在生活中有不少的朋友都有脚后跟疼的问题，比如说经常床高跟鞋的或者是经常剧烈运动等等，那你知道女人脚后跟疼怎么办才好呢?要知道出现疼痛就要及时的缓解哦，那下面就简单的介绍介绍几个有效的方法。
　　
　　第一：按摩
　　当你出现脚后跟疼时，不妨试试中医的按摩哦，等位基因通过按摩的手段来缓解哦。这比较适合长时间站立的人群哦。
　　第二：补钙
　　你知道脚后跟疼时怎么回事吗?其实有不少的因素造成的，而其中缺钙就是其中之一哦。当你因为缺钙出现骨质增生湖综合室骨质疏松，而发病的部位正好是脚后跟，那就会出现疼痛，所以建议要多注意补钙哦。
　　第三：换鞋
　　我们都知道有一种脚后跟疼叫做爱穿高跟鞋，因为有的人长时间穿高跟鞋，或者鞋子的尺寸，软硬程度不适合，双脚逐渐磨损，皮肤受刺激，骨骼受到伤害，都会产生疼痛感。如果可以选择宽松，舒适的拖鞋，运动鞋，对这种情况改善有帮助。
　　
　　第四：拉伸
　　其实脚后跟疼有可能是因为运动时拉伤造成的，所以可以适当拉伸拉伸哦，比如说进行足底筋膜拉伸训练，坐在地面后用手抓住脚趾向上屈伸，可以让足底筋膜得到拉伸，重复进行该动作，也有缓解的作用。
　　第五：疾病
　　你知道吗?脚后跟疼有可能是疾病造成的，比如说神经性疼痛，关节炎还有痛风等等哦，所以建议要找出原因才能对症的去了解哦。
　　
　　以上就是关于脚后跟疼的有效缓解方法，小编想说导致的原因有很多，建议找出原因再治疗哦，尤其是大部分的女生基本都是因为穿高跟造成的，所以对症治疗哦。