为什么要用木桶泡脚(泡脚有很多好处，怎么泡脚效果最好)

如今，人们的生活水平提高了，健康意识也在不断加强。关注的人多了，健身的方法也多了。泡脚是强身健体的好方法。每晚睡前泡脚能有效促进血液循环，缓解疲劳，放松精神。晚上可以睡个好觉。泡脚好处多多。那么应该怎样才能获得最佳效果呢？

一、足浴的药理

泡脚的时候可以加以下东西:

一个

首乌藤

蔓藤蔓藤，秋冬季采收，去除残叶，扎成束，晒干。无臭，味微苦。能养血安神，祛风通络。用于失眠、多梦、血虚身痛、风湿关节痛；皮肤瘙痒的外治法。

2

网状鸡血藤

鸡血藤是豆科、被子植物、双子叶植物、凤蝶科等多种植物的别称。鸡血藤味苦微甘，信息资源温，属肝、心、肾经；红入血，润泽而散；具有活血、舒筋、养血、调经的功效；主治风湿、手脚麻木、肢体瘫痪、月经不调、痛经、闭经、白细胞减少。常与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配伍。治疗风湿引起的腰膝疼痛、风湿关节痛和四肢麻木。

三

桂枝

桂枝，樟科肉桂属植物的干燥嫩枝，一般在春夏季节点采收，直接晒干或去叶后切片晒干。桂枝能祛风散寒，可治感冒、发热、恶寒。辛、甘、温，入肺、心、膀胱经。能发汗、舒筋、温经、助阳化气。

四

耕地/耕地

熟地黄又称熟地黄或伏地，属于玄参科，是一种很好的中药材。有补血养阴的功效。用于血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调、崩漏不止等症。还可用于潮热、骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。它是虚证非处方药六味地黄丸的主要成分之一。

五

川芎根茎

川芎，辛，温，香，性燥。不守而走，可以散，可以上顶。它再次进入血液，下降到血海。活血化瘀作用广泛，适用于瘀血阻滞各种疾病；祛风止痛，效果很好，可用于治疗风湿痛。以前人们都说川芎是血液中的行气药，几乎有散结解郁，通达止痛的作用。

我科配有“明治通窍散”泡脚散，能温经通络，补肾益精，化瘀通络，适用于肾精不足，瘀血耳鸣耳聋，头晕目眩，失眠眩晕等症。对感冒和鼻炎也有一定疗效。

二、泡脚要点

1.桶最好用木桶。木桶比其他材质的桶保温效果更强，可以让泡脚时间更长。如果选用电加热桶，要注意防止漏电和温度过高。

2.桶的高度要尽量深，能漫过小腿，效果最好。

3.使用时，将70克药粉加入约3L的开水中，用浸泡药液浸泡5-20分钟，使药物的有效成分充分析出，药效更佳。用中药汤剂泡脚时，先将药材用温水浸泡20分钟，再用中火煮沸30分钟，再泡脚。

4.泡脚30分钟至45分钟，每天一次或隔天一次。体质较弱或年龄较大的人应适当缩短泡脚时间。

5.水温保持在38℃~43℃，不可过高，以免烫伤。

6.晚上9点左右泡脚，不要饭后马上泡脚。

7.背部微微出汗就停止泡脚。如果全身出汗多，容易引起虚脱。

8.泡脚时注意补充水分，喝温水或果汁。

9.泡脚后按摩涌泉穴、足三里穴，促进睡眠，正气。

涌泉穴:位于第二、三趾缝线头端与足跟之间连线的前三分之一处，在足前凹陷处；

足三里穴:小腿外侧，小腿鼻下3寸处。

三、泡脚禁忌

1.心功能不全、高血压、低血压、糖尿病患者不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。如果泡脚时感到头晕、心慌，立即停止泡脚、洗脚。

2.有炎症、皮肤溃烂、外伤或对药材过敏者，不宜泡脚。

3.经期女性应根据情况进行足浴，孕妇禁用。儿童和老人应根据情况控制足浴时间和水温。

通过以上文章的阅读，我们知道足浴对我们的身体有很多好处，但是在足浴的时候也要注意科学的方法。特别是泡脚的时间，不会选择饭后马上泡脚，应该是9点左右。其他的不适合泡脚。比如，对于一些高血压患者来说，如果长期泡脚，可能会出现不舒服的症状。