虽然没有西瓜的夏天只能叫七月，但是很多像西瓜这样的夏果信息资源含糖量特别高，让正在减肥的美男子活得比大美比还要好！直到...牛油果的诞生！

一颗集“颜值”和“口感”于一身的水果新星。绿色的外壳包裹着柔软的奶酪般的果肉，像它的名字一样充满脂肪，但健康的不饱和脂肪具有很高的营养价值。

不会谈恋爱的人会说:“有没有比牛油果更难吃的水果？”但是爱好者已经写了100个他们必须吃鳄梨的理由！！

第一次尝牛油果的时候，我皱了皱眉头，避开了。再看的时候，是柠檬汁和黑胡椒的混合物。尝完之后，我迫不及待地拿起勺子吃了起来。由此看来，人对吃的渴望有时不仅仅是一种本能，他们愿意尝试，人们总能感受到一切的美妙滋味。哪个贤者突破了这道防线，尝试了第一口，让这种看起来不好吃闻起来不香的水果直到风靡全球，异国商品都能在里面活下去才被人熟知！

如何用一个牛油果来做强迫餐？边肖教你，只需10分钟，轻松搞定！

第一

挑选最好的鳄梨。

看颜色。第三个是最好的。

然后

你应该学会打开鳄梨的正确方法。

这些

这是打开鳄梨的正确方法。

接下来，让我们尽情享受吧。

|牛油果甜橙沙拉|

在饮食上，沙拉当然是王道。牛油果可以降低胆固醇，美容养颜，保护消化系统。用酸甜橙做的沙拉很好吃，适合减脂。

|材料|

1个橙子、1个鳄梨、1个柠檬、半根黄瓜、1棵生菜、1茶匙盐、2茶匙糖和5茶匙橄榄油。

|练习|

①主要材料准备好了。

②用切片机刮去部分甜橙皮，用少量柠檬皮备用。

(3)挤柠檬汁，将刮好的甜橙皮和柠檬皮丝放入汁中。

④加入1茶匙盐、2茶匙白糖和5茶匙橄榄油，与信息资源混合，形成沙拉汁。

⑤黄瓜片铺在盘子上打底。

⑥将黄油果、甜橙切成均匀的薄片。

⑦将牛油果片和甜橙片交错均匀地放在黄瓜上。

⑧生菜洗净，稍切丝，放在盘子中间。

⑨均匀倒入调好的沙拉汁。

⑩这样做，简单，清爽，美味。

|牛油果暖心蛋|

好的早餐伴侣——牛油果揪心蛋非常方便、简单、美味又营养。上班族的经典早餐。让我们一起试试。

|材料|

牛油果1/2个，蛋黄1个，粗盐(海盐)适量，碎黑胡椒适量，洋葱1个。

|练习|

(1)牛油果从中间切开，一分为二。

②去核，用勺子挖出周围的牛油果果肉(视蛋黄大小而定)。

③将蛋黄放入挖好的洞里。

④撒上粗盐、黑胡椒和一把葱花。

⑤用锡纸做一条“船”，上面放上牛油果。

⑥170℃烤箱烘烤15-20分钟(根据自己烤箱的温度调整)

|三文鱼配鳄梨沙拉|

营养丰富，不发胖，方法超级简单。

|材料|

三文鱼200克，牛油果1个，生菜少许，柠檬1个，橄榄油50克，盐1茶匙，白酒少许，黑胡椒1茶匙。

|练习|

①将三文鱼切成2-3厘米的大块，撒上少许盐和黑胡椒。

②挤一些柠檬汁，搅拌几下腌制一会儿，然后把牛油果去皮。

③将牛油果肉切成2厘米左右的块，挤一点柠檬汁备用。

④烧热锅，倒入橄榄油，将三文鱼放入锅中煎至两面金黄。

⑤倒入少许白酒，煮5分钟，然后出锅放入容器中冷却。

⑥将牛油果块倒入冷却的三文鱼块中，加入少许橄榄油和柠檬汁，轻轻搅拌均匀。

⑦将一些混合好的生菜叶子放在盘子里，铺上混合好的沙拉，撒上多余的果汁。