 随着国庆假期的结束，似乎一切都开始变快了，原本假期里高温30度以上的天气忽然降到20度，寒露节气也随之而来，从寒露节气开始，每天都是20度低温，有时还伴随着淅淅沥沥的小雨，更让原本就凉爽的天气增添了一丝寒意，人们穿起厚衣服来准备过秋天了。寒凉的天气人体很容易受到凉气的侵袭，从而出现感冒发烧等问题，所以在深秋开始，为了预防秋寒，我们应该首先开始做到在深秋正确养生，那么如何在渐凉的天气里养生呢？让我们一起来学习一下。 寒露后天气变冷，预防秋寒从脚做起，生信分析养生牢记以下5注意，安康过秋冬。 1.预防秋燥 秋天干燥是秋天气候的特征，不管是在初秋还是在深秋，人们都会出现口干舌燥的问题，尤其是深秋时节，干燥的状况尤其明显，所以在平时生活中，要注意做到预防秋燥，可以通过喝一些润肺降燥的暖身汤，有效滋阴养胃。 2. 多饮汤水 多饮汤水正是我们上述预防秋燥里所讲到的，深秋时节多饮汤水不仅可以降燥，同时温度低下的天气里，喝一些温补又滋润的汤水还可以起到暖身养胃的作用，有效呵护全身。 3. 增强体力 俗话说的好“生命在于运动”，运动不仅可以维持人体正常运行，同时还可以让我们在秋天增强体质，不会在寒冷的天气里感到体质虚弱，平时可以在早上起来跑跑步，一整天都有精神，并且也不怕冷，因此，体质虚弱的人们可以开始行动起来了。 4. 早睡早起 早睡早起是我们经常说的，很多人都知道早睡早起的好处，却很少有人能做到，人们经常以工作压力为由，忙的连早睡的时间都没有，睡眠不足不仅会让体质虚弱，同时还会消耗身体的元气，导致一天比一天劳累。秋季是个易秋乏的季节，更应该在这样的季节里早睡早起，保持身体活力满满。 5. 适时进补 秋天是一个十分适合进补的时节，人们在秋天不仅会感到困乏无力，同时还会出现口感舌燥，缺水干燥的问题，所以在秋天进补是十分重要的，不过秋天进补不需要大补特补，应季而食最重要。 结语：关于在深秋时节进行养生，我们首先应该注意以上5点，工作压力再大，我们也不能忘了自己的身体健康，养成一个良好的心态，安康过好秋冬。 |
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