生活中，很多人都忙于工作，忙于学习，大家都忽略了自己的饮食健康，尤其是不喜欢吃早餐，试问大家，你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究，每天早上吃不吃早餐，吃什么样的早餐，都会直接影响到我们的身体健康。尤其是对于孩子来说，吃营养丰富的早餐，不仅会补充全天的能量，还能让孩子更好的投入到学习中去。除了早餐以外，其他两餐也很重要，人们平时坚持吃以下食物，会提高你的身体素质，远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
　　
　　女人养生先排毒，推荐吃的食物，队列研究促进排便，减肥消脂，气色更红润
　　冬瓜，中医把冬瓜称为“祛湿王”，冬瓜有着很好的利水、消肿、清热的功效，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，经常食用冬瓜，可以有效的通过尿液将体内的湿毒代谢出体外，身体无湿一身轻。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。冬瓜利水作用较强，所以也有祛湿效果，还可以帮助排宿便，减肥，让小肚子一天比一天瘦，是减肥的天然食材。
　　皂角米营养价值丰富，可以喝多种食材搭配，比如糯米、桃胶、动物内脏等。可以搭配糯米、银耳、桃胶、大枣等煮粥，美容养颜;还可以和鸡肝或者猪肝同煮，清肝明目;皂角米加入鸡肉汤或者排骨汤中，还可以使孕妇的乳汁畅通。
　　红枣
　　红枣女人都知道，是补气血最好的食物，如果经期血不通畅吃红枣还可以缓解，清除毒素，红枣富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素，而且还含有一级超强的抗癌成分，常吃可以增强身体的免疫力，促进排毒