如果您想减肥而不反弹，那么您需要一种科学的方法来科学地减少脂肪。
    许多人抵制力量训练，觉得自己目标只是想减肥，而不是练出一身肌肉来。但是减肥就不用增肌了吗？但是肌肉越少！胖得越快！增肌其实与减肥也有非常大关系。
    其实就减肥而言，必确椭圆机商用有氧训练减肪+力量训练增加肌肉配合上结构饮食调节，这三个缺一不可。
    
    今天告诉你为什么：
    一、有氧运动会消耗肌肉
    有氧运动是一项长期的消耗运动。除了帮助您消耗体内的糖和脂肪，您还将消耗一定量的肌肉。
    通过力量训练以及饮食中的营养补给，可以让你补偿体内肌肉的损失。
    二、肌肉燃烧更多的卡路里
    人体内的肌肉含量高的话，可以帮助您燃烧更多的卡路里，因为维持肌肉本身就需要更多的能量。而肌肉发达的身体，会24小时的帮助您燃烧卡路里。
    当然反过来说，你的肌肉越少的话，相同的饮食下，会胖得更加快！
    三、力量训练不会使你肌肉发达
    许多人都害怕肌肉过度发达，类似于那个健身人物，许多人不喜欢，尤其是女孩。
    让我告诉你一个事实！训练健美人物非常非常困难。除了追求卓越的培训之外，您还需要一些药物和补充剂的精确使用以实现肌肉的巨大化。
    其实就普通的力量训练，对肌肉线条有很好的塑造作用，这已经十分不错了，而想要更进一步拥有更大的肌肉维度还真不简单。
    减脂过程中进行的额外力量训练是为了补偿您因运动而失去的肌肉。
    因此，有必要在您的减肥计划中加入一些力量训练。