目前因为生活节奏快，很多人的压力倍增，随着压力不断增加的同时各器官也受到影响而逐渐发生问题，其中肝脏最容易受影响导致肝火旺盛，肝火旺盛会使人气泄不出，甚至影响身体代谢导致毒素堆积，让人容易生病。所以在发现自己有以下几种情况时，要主动降肝火了！
　　
　　身体出现哪些情况说明肝火旺盛？
　　1、经常焦躁
　　因为天气炎热，加上工作压力大让人焦虑、动不动就发脾气，而在肝火旺盛时会导致肝气郁滞。使火气越来越大，情绪得不到稳定。在这种情况下血随气逆于上，就容易有烦躁目赤等症状。这种情况发生首先要调节自己的情绪，避免怒气伤肝，而且在平时可以食用一些疏肝的食物。
　　2、心神不宁、失眠多梦
　　在睡觉时总是翻来覆去睡不着，就算勉强入睡到半夜也容易醒来，而且在醒来后难以再次入睡。甚至一些在醒来后会发现身体出汗多，这种情况大部分也跟肝火旺盛有关。因为在夜晚是肝脏修复的时间段，基因表达身体熟睡时肝脏会进行修复，但如果肝火旺盛，肝脏在修复到一半的时候会因为气肝气郁滞，疏泄不通而使身体觉醒。这种情况要多吃降肝火，疏肝气的食物，如各种青色蔬菜。
　　3、经常感觉胸胀胸痛
　　可能有人疑惑胸胀胸痛和肝火旺盛有什么关系？其实在医学上有肝怕堵的说法。在我们身体的五脏六腑当中，肝有疏泄功能，当肝脏出现问题，气血不通，会导致肝气郁结，使人总感觉胸闷胸胀。基因表达要注意这种情况也大部分跟肝火旺盛有关。因为肝火旺盛会导致肝脏受影响，出现功能下降，也就导致胸闷胸胀。而想要缓解这种症状并且降火，就要保证肝脏的疏泄功能正常，不要随便使用药物并且不要过于压抑自己。过度压抑会导致肝脏郁闷而影响肝脏的气血运行，另外适当运动促进代谢不熬夜，让肝脏气血通，也就能疏泄肝脏，让自己感觉舒畅，不容易烦躁。
　　温馨提示，肝脏比较沉默，在发生问题时症状不明显，所以要重视。特别是在身体经常出现以上这几种情况时要及时采取措施降肝火。只有保持肝脏健康，才能防止身体毒素堆积，也导致其他器官受影响而使免疫力下降，频繁生病。