测序血液是我们生命的源泉，而血管就是往我们身体各个地方运输生命源泉的通道，一旦通道被堵，营养供不到那些需要营养的地方，我们的身体就会发生一些疾病，严重的话还会发生生命危险。那么人到中年怎么正确保护血管呢？我们一起往下了解。
　　

　　1、减少盐和糖的摄入
　　长期摄入高油高盐高糖的食物会给心血管造成很大的负担，可能会埋下高血压的隐患。此外，食用过量的盐还会刺激胃黏膜。有研究显示，长期摄入过量的盐会增加患胃癌的风险。而糖摄入过多还可能导致肥胖。
　　人到中年怎么正确保护血管
　　2、少吃高胆固醇、油炸食物
　　其实饮食习惯与生活习惯与血管堵塞有密不可分的关系。不管是猪肝、肥肠还是羊腰子、羊杂碎，几乎所有的动物内脏都属于高胆固醇食物。
　　血液中的坏胆固醇增多以后，就会在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。
　　3、长时间行走
　　对于一些心血管疾病患者来说，长时间行走可以有效预防急性心血管时间的发生。2型糖尿病患者比较适合步行，长期步行可以对这类患者的心血管系统起到很好的保护作用。散步不仅有利于心血管健康，还能给身体带来积极的改变。
　　4、戒烟戒酒
　　吸烟产生的氧自由基可以直接损伤血管壁，导致动脉粥样硬化和血栓形成。烟草中含有的尼古丁会直接压迫血管和血压。研究发现，长期吸烟、喝酒会导致血管内膜逐渐增厚，促进高血压患者动脉粥样硬化的进展，并增加心脏病和中风的风险。
　　为了更好地帮助我们养护血管、更好地改善血液循环，经常食用这几种食物可以帮助我们养好血管远离心脑血管疾病。