华尔兹舞步(基本华尔兹舞步慢三步)

你有过这样的时光吗:

老公生病了，一脸憔悴的样子，明明想照顾他，可是一开口就埋怨:“你说你多大了，怎么就不能自理呢？”

又到了我老公发工资的时候了。我回家后，我丈夫把工资给你。感觉老公这么努力，我要奖励他。结果我张口就指责他:“怎么这个月比上个月还少，还完车贷还有点剩？你看她老公在楼上，也没见人家多忙，一个月赚你两个月。”

夫妻之间在家里谈心是两个人最互动的相处方式，也是增进感情的重要方式之一。或者你身边的朋友，可能也有过这样的情况，明明想关心对方，但是一开口就是指责和抱怨，“说不好。”最终两人无话可说，感情一次次冷却，成为最熟悉的陌生人。

你一定想问，我怎么说话，怎么聊天才不会聊到死？

1.“华尔兹”的三个基本舞步是什么

你一定很想问“华尔兹”的三个基本舞步是什么？说话前一定要跳“华尔兹”吗？这跟说话有什么关系？别担心，现在让我们互相了解一下。

“华尔兹”的三个基本舞步，顾名思义就是将“华尔兹”的三个基本舞步运用到聊天过程中。

你可以考虑一下。华尔兹开始时，第一步是男子左脚进，女子右脚退。然后那人侧身，向左倾斜。最后，男女双方双脚并拢，相互靠近。你看，华尔兹需要男女混搭，就像夫妻之间的互动一样。华尔兹基本舞步的过程很像夫妻聊天的过程，需要双方进退拥抱。具体来说，一般来说，是以下三个步骤:

第一步:男进左出，女退右出，侧步，克制情绪，避免正面碰撞。

第二步:向前横移，前倾，如实说出自己的感受；

第三步:双脚向后转，相互靠近，运用“移情”的方法。说话之前，首先要了解对方的情绪和出发角度。

那么，我们就来详细的睡一觉，如何在现实生活中用“华尔兹”的三个基本舞步来说话。

二、如何用“华尔兹”的三个基本舞步来说话。

第一步:男进左出，女退右出，侧步，克制情绪，避免正面碰撞。

首先，先说第一步。男人进左边，女人退右边。避免侧身，克制自己的情绪，避免正面碰撞。

侧身回避法是什么？

侧身回避，顾名思义，是指在见面或聊天的过程中，可能引起冲突的事情或问题。意思是试图暂时回避某件事或某个问题。那么，当我们在夫妻聊天过程中谈到一个可能会发生冲突的话题时，就要尽量避开这个话题，以免正面碰撞，然后让这个聊天和平地进行下去。因此，我们称之为侧身回避。

让我们来看看这种方法如何应用到现实生活中。

试想一下，如果你家也会有这样的场景。吃饭的时候，孩子一边玩玩具，一边看电视。突然，旁边的老公对你发火了:你怎么教孩子的？你能让他养成好好吃饭的习惯吗？

本来你尽量对孩子有耐心。听到老公的指责，你的脾气一下子就上来了:你有本事，你来教。所以，吵架是不可避免的。

比如这个时候，你说:“孩子还小。慢慢纠正他就行了。不要太在意。”这时候你表现出了一种退让，克制了自己也想爆发的脾气。如果说得委婉一点，对方更容易接受，从而避免吵架。

刚才的案例告诉我们，如果发生正面碰撞，没有人会退缩。显然，这种争吵是不可避免的。然后我们就用了侧身回避法，克制自己的情绪，委婉地说出来，这样会很自然地把老公的情绪带到平和的状态，既解决了问题，也让老公发现自己的不足，慢慢改变。这不是很好吗？

当你迈出第一步的时候，你会发现“好好说话”其实并没有那么难。然后，你需要开始华尔兹的第二步。

第二步:水平向前，身体前倾，如实说出自己的感受。

以上是夫妻“好好谈”的第一步。男的往右，女的往左，侧身，克制自己的情绪，不要正面碰撞。接下来，我们来看看第二步，向前穿越和前倾的方法，如实说出自己的感受。

前倾的方法是什么？

聊天的时候，我们不只是干巴巴的说话，还会有一些肢体动作来表达当时说话时的感受。那么，当我们想和老公表达自己的想法，进一步把自己的感受告诉老公的时候，身体就会偏向老公，主动告诉老公。因此，我们称之为前倾法。

比如你怀孕了，孕期反应会很剧烈，比如孕吐，睡眠不足。这时候你想跟老公说一下你最近的感受，但是一开口就抱怨老公不够关心你，不够体贴。而老公老是听你这样抱怨他，会觉得你难伺候，吵架在所难免。

让我们仔细考虑一下。这样一个场景就是你和你老公在怀孕反应的过程中谈感受。怀孕本身就是一件欢乐的事情，聊的开心可以增进夫妻感情，聊的不开心会让夫妻关系尴尬。面对此时的场景，你要把自己的感受说出来。这是第二步，身体前倾，说出自己的感受。

让我们来看看如何使用这个方法。

首先，我相信你老公是很关心你怀孕的，但是作为一个男人，他是体会不到孕期的反应的。如果，这个时候，你和你老公聊天，真的说出你此时的感受，描述你目前的担忧和感受，让你老公真正理解你的感受。然后，当你把自己的感受说出来的时候，也是一个慢慢引导老公和你产生共鸣的过程。这就是前倾的方法，可以有效避免你和老公说话沟通时的争吵，从而进一步加深你们的夫妻关系。

你看，往前走了这一步，是不是觉得你和老公的沟通更进一步了？没有争吵和指责，你内心的想法和感受通过这种愉快的聊天得到了有效的表达，让你的丈夫更了解你，家庭和睦，夫妻关系更好。

第三步:双脚向后转，相互靠近，运用“移情”的方法。说话之前，首先要了解对方的情绪和出发角度。

这是关于第二步，向前穿越，前倾的方法，如实说出自己的感受。最后，我们来看第三步，双脚向后转，相互靠近，“移情”法。说话之前，先感受一下对方的情绪和出发角度。

什么是“移情”法？

“共情”是指在与对方交流时，能够感受到对方的内心世界，感受到对方的感受，并对对方的感受做出恰当的反应。就像华尔兹的意思，两个相爱的人永远在一起，这种爱不是自私的。因此，它被称为“移情”法。

比如周末，你和老公带着孩子朋友在餐厅吃饭，老公笨手笨脚的给孩子洗碗，你一边抱着孩子一边笑着抱怨。刚开始你可能会逗你老公，但是反复几次之后，你老公就有点情绪化了，于是抗议道:“不要说几句，你总是挑三拣四的。”这个时候你还不依不饶，老公的情绪明显不好，整个气氛明显尴尬。一起吃饭的朋友家人也不好意思客套，就早早离开了。这顿饭，全程低气压，不欢而散。

刚才的案例中，作为妻子的你总是说话直来直去，不照顾丈夫的面子，不站在丈夫的角度考虑问题，让他在朋友面前很没面子，把对方聊死。如果在这个场景中，你可以先意识到你老公的诉求是“请给我点面子，我的朋友都在看着。”你不会无视丈夫的尴尬，喋喋不休，最终导致不愉快的分手。

好了，至此，夫妻间“好好说话”和“华尔兹”三个基本舞步已经介绍完毕。你觉得有趣，容易理解吗？你学会了吗？