左旋肉碱效果怎么样(左旋肉碱胶囊减肥效果怎么样)

许多人都知道肥胖会对健康产生许多影响。肥胖的人需要减肥。但是很少有人觉得自己身材不够好，抱着“我觉得我胖”的想法加入减肥行列。最有效的减肥方法其实是“管住嘴，迈开脚”。你需要在日常生活中锻炼身体，同时控制饮食。然而，减肥并不是一条容易的路。如果不能长期坚持，效果不明显。很多人经常半途而废。这个时候，想走“捷径”的人就会想到左旋肉碱。但是，左旋肉碱真的能减肥吗？怎么配合才能达到更好的减肥效果？再往下看。

左旋肉碱的作用是什么？

左旋肉碱常被冠之以“能减肥”，其实与其在人体内的主要工作有关。左旋肉碱是脂肪代谢的必需辅酶。其主要功能是将脂肪酸转运到线粒体进行分解。分解后，脂肪酸为身体的各种功能提供能量。脂肪是公认的人类肥胖的主要因素。左旋肉碱是脂肪酸运作的载体，脂肪的消耗需要它的参与，所以左旋肉碱被广泛应用于减肥相关的地方。

但是很多人说买左旋肉碱没用，也瘦不下来！其实能不能减肥，不在于吃了多少左旋肉碱，而在于你有没有利用好它！

如何使用左旋肉碱减肥更有效？

如上所述，左旋肉碱是运行脂肪酸的载体，最终消耗脂肪酸的是线粒体。适当补充左旋肉碱，可以增加脂肪酸的携带量，确实对减肥有一定的作用。但是想要更好的效果，需要配合足够的有氧运动。

慢跑、游泳和骑自行车都是有氧运动。有氧运动可以提高身体的新陈代谢，促进能量消耗。当能量消耗达到一定程度时，身体需要更多的能量来分解脂肪。这时候左旋肉碱就发挥了重要的作用。左旋肉碱可以增加脂肪酸的转运，改善能量供应，抑制乳酸的产生，同时加速运动时产生的乳酸的消耗，缓解运动后的不适。

既然左旋肉碱配合运动减肥效果更好，那我应该怎么吃呢？

左旋肉碱什么时候服用？

左旋肉碱一般在服用后1-6小时内起效。如果配合运动减肥使用，建议饭后一小时运动，效果会更明显。值得注意的是，左旋肉碱能使人精力充沛，所以尽量避免睡前吃东西，这样会影响睡眠质量。汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片有助于分解体内脂肪，排出多余物质。当然，每个人都希望身体健康。减肥要有效，要健康。