桃子和西瓜能一起吃吗(桃子和西瓜能一起吃吗)

最近几天酷暑来袭，有些人因为抵挡不住酷暑而中暑。在很多朋友的群里，也出现了这样一个传言:最近各个地区都出现了高温预警。很多中暑的人都不应该忽视一个现象，那就是千万不要把桃子和西瓜一起吃，桃子容易中毒。

桃子和西瓜真的不能吃吗？

桃子在人们心目中是一种非常“形象”的水果。桃子饱满，营养丰富。从桃子整体的营养价值来看，它含有大量的水分、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B、维生素E、钙、铁、锌等营养成分。

因为桃子含有较多的膳食纤维、可溶性果胶，加上桃子的大小，可食用的部分比较多。人吃了一个桃子后，有强烈的饱腹感，是非常好的加餐食物。适用于糖尿病和高血压患者。

在中医中，桃子被认为是人们在夏季可以经常食用的水果，因为它具有补中益气、生津止渴、健脾养胃的作用。西瓜也是夏天非常好的水果。西瓜整体含水量可达93%左右。

它的热量也很低，每百克西瓜只有31千卡热量。所以，人吃西瓜，更容易咀嚼，就像喝糖水一样。当人们感到疲倦和口渴时，他们可以吃西瓜。

对于糖尿病人来说，发生低血糖时，吃西瓜也是不错的选择。单看这两种水果，都是非常好的水果，但是为什么桃子不能和西瓜一起吃呢？

传言说西瓜和桃子一起吃会产生剧毒物质，但是没有说这种剧毒物质是什么。只是传来传去，大家看多了可能就信了。

其实没必要相信这种说法。一起吃，适量食用，不会对身体造成威胁。这里大家要注意饮食要适量。如果你真的说这两种食物不能一起吃，那也是因为桃子和西瓜富含水分。

西瓜的含水量在93%左右，桃子的含水量在85%-92%左右。

吃多了容易增加上厕所的次数，桃子和西瓜也含有一定的糖分，适量食用没有问题。如果吃多了，很容易因为糖分摄入过多而增加肥胖的风险。

研究发现，肥胖的人会增加患慢性病的风险。

所以，适量吃桃子和西瓜很重要。那么我们应该吃多少呢？按照最新版《中国居民膳食指南》给出的量，每人每天应该吃200g-350g。