冬季生活小贴士(实用生活小贴士)

【冬季保健常识】一、洗澡次数不要太频繁。冬天到了，皮肤往往会变得干燥脱皮。所以建议洗澡次数不要太频繁。尽量使用含有保湿成分的沐浴露。洗澡时，水温不宜过高。洗完后要涂凡士林、大宝等保湿护肤品。第二，冬天要吃粥。冬天有空的话，适合在家吃一些健康的粥，比如:谷物粥，可以干的安心；萝卜粥，能消食化痰；山药粥可以润肺养胃；红薯粥可以滋阴补肾。第三，保证热能供应。冬天寒冷的气候特别容易影响人体的内分泌系统。一旦人体的御寒能力增强，就会导致更多的热量流失。所以要适量补充蛋白质，保证热能的供应。多吃蛋白质为主的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。第四，冷热交替，善用水。冬天早上洗脸时，先用温水打湿脸，洗脸时用洗面奶，再用冷水洗脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性；晚上睡觉前，用热水洗脚有助于促进血液循环，防止脚裂和冻伤。(经由北京红十字会紧急救援中心)