拔罐可以祛湿(拔罐可以祛湿吗)

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我的同事是个养生爱好者，他讲养生讲得很清楚。我也愿意向他请教一些养生的方法。最近感觉舌苔很厚。同事说多是湿气过大造成的，建议我去拔罐治疗。

第二天和同事去一家养生馆拔火罐。拔罐后，位置颜色很深。他说这说明你的身体太湿了，我一点湿气都没有，所以没有你的深。

对此，我感到有些不对劲。湿气和拔罐能有什么关系？我同事说的是真的吗？

拔火罐颜色越深湿气越重？

首先，我们需要了解拔罐的原理。拔罐是通过微弱的刺激和负压，人为地造成毛细血管的破裂和充血，从而调动人体干细胞的修复功能，促进血液循环，调动气血。

之所以拔罐后颜色不一样，主要跟拔罐的持续时间和负压的深度有关。拔火罐颜色深不代表体内湿气重，充血。

中医出诊需要辩证地综合患者的各种症状，以拔罐后的颜色来判断显然是不严谨的，也是没有根据的。

拔罐后不要马上洗澡。拔罐后洗澡无异于对皮肤的二次伤害，对健康危害很大。拔罐本身对皮肤是有伤害的，拔罐后皮肤非常敏感脆弱。

这时候马上洗澡，很容易引起皮肤发炎。另外拔罐后，毛孔处于张开状态。这时候洗澡会让水蒸气从宽大的毛孔进入体内，非常容易引起感冒。

另外，拔坛子后的人群体质较弱，此时需要注意保暖，否则风邪会侵入体内，导致风寒感冒。

如何判断体内湿气重不重？

一般来说，湿气重的人会有以下表现:

1.舌苔厚腻

舌能反映身体状况，舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒湿；舌苔粗糙、厚、黄、腻，说明体内湿热。

2.食欲不振

湿邪进入体内会影响脾脏的正常运行，容易引起胸闷、腹胀、食欲不振、起床后呼吸沉重。“湿聚成痰”会导致痰液长时间在咽部，会让你觉得很长时间都咳不干净。

3.脸上有油

湿度大的人脸上特别容易出油，尤其是额头、鼻子、嘴巴周围。湿气重的人除了脸，头发也特别油，还会伴有眼袋下垂、黑眼圈严重、肤色暗沉的症状。

4.大便又粘又不成形。

湿气重的人的一个典型症状就是大便无法定型，而且很黏。日常排便会感觉不干净，粪便很难被冲走，粘在马桶上。

湿气重，如何排出？

要了解湿气是如何排出的，我们需要知道湿气来自哪里。专家总结了四个原因:

情绪:长期处于不良情绪会给身体带来不良影响，导致体液运动异常，湿气产生；

饮食:经常吃辛辣生冷的食物会影响脾胃健康，尤其是夏天，很多人喜欢吃生冷的食物，会导致体内代谢紊乱，湿气难以排出；

药物:高血压、糖尿病等慢性病患者需要长期服药。长期服用这些药物，容易引起肝胆湿热、脾胃湿热；

坏习惯:大多数现代年轻人都有熬夜的坏习惯。长期熬夜会加重肝脏负担，引起代谢紊乱，导致肝湿。

相应的祛湿方法如下:

1.饮食疗法

在我们的日常生活中，有很多可以祛湿的食物，比如薏米粥、山药汤等。薏苡仁有利尿消肿、健脾祛湿的功效；红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏苡仁、赤小豆可以水煮食用，有很好的祛湿作用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等食材一起煲汤。需要提醒的是，这两种食疗方法都有利尿作用，不建议尿多的人食用。

在去除湿气的同时，要注意减少热带水果的摄入。热带水果大多湿热，如芒果、菠萝、榴莲等，可称为“湿果”。祛湿的同时吃这些水果不会有很好的效果。

2.生活调节

在生活中，要注意保持良好的作息习惯、饮食习惯和情绪控制。建议每天睡眠7小时左右，饮食以清淡为主。保持情绪的平静和稳定，在压力大的时候学会发泄，不要让自己长期处于不好的情绪中。

3.加强身体素质锻炼

运动不仅可以缓解压力，还可以加快体内水分的排出。跑步、散步、瑜伽等运动都有助于激活气血循环，加强体内水分代谢。

身体湿气重的人往往缺乏锻炼，吃油腻的食物。这些人的身体大多会很重。他们越不喜欢运动，就越会导致身体水分过多。

排除湿气，让自己运动起来。一开始可以选择一些低强度的运动，然后随着身体的适应逐渐增加运动量。

为了避免湿气侵入，要保持室内空通风，衣服干燥，不要睡地板，雨天尽量减少外出。