夏天吃什么(夏天吃什么食物有益健康)

小暑，《二十四节气》说:“小暑，六月天。《说文》说:暑热难耐。在热度上，分大小，月初小，月中大，现在热度还是小。”简单理解就是“暑”就是热，热分为大热和小热。月初是小暑，进入月中后开始是大暑。所以，现在的“小暑”节气，说明酷暑还没有极端，下一个“大暑”节气才是酷暑的极端。

盛夏酷暑，气温持续上升，平均气温可达30度，也是降水最多的节气。暴雨、雷击和冰雹经常发生。同季天气炎热，高温高湿是暑热的特点。这个时候，我们会经常感到多汗、头晕、疼痛、四肢无力、心烦、失眠、精神萎靡、咳痰、耳鸣、牙痛、口舌生疮、血压不稳。这时候就可以按穴位了。足三里位于膝盖下方三寸处，在万人中，两块肌肉是分开的。

酷暑时节也是治病的好时机。我们经常听说冬病夏治在这个时候。冬病是指在冬季寒冷时发作或加重的疾病，如哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、风湿疼痛等。“冬病夏治”的思想是，借助阳气旺盛上升的自然之夏，人体的阳气往往随之上升，体内的寒气容易被化解。阳虚者，宜用补阳药，或内寒重者，宜用温里药，以更好地发挥扶阳散寒之目的；二是可以为秋冬储备阳气，使人体阳气充足，冬天不容易受寒伤。这时候可以用温药和外治法进行治疗。

虽然此时天气炎热，但不建议多吃西瓜等凉性食物，否则容易腹泻，损伤我们的阳气。而且，这个时候也是细菌滋生的好时机。尽量吃新鲜蔬菜，平时三餐做光盘动作，不留剩饭，不吃剩菜，防止食物中毒。情绪要控制。不要生气。天气热的时候，你的情绪会一直高涨。这时候你需要控制自己的愤怒，保持冷静。特别是患有高血压、心脏病的人，要控制情绪，使其生气，疏肝养心，防止内生心火，避免不良刺激。