如何打好乒乓球(乒乓球的训练方法有哪些)

如果打乒乓球只是为了放松和玩耍，那么你可以不用看这篇文章，直接跳出来就可以了；

如果你想打好乒乓球，在比赛中发挥出色，那么这篇文章非常适合你。今天，我的话题是:如何找到球？这也是之前一个粉丝问我的问题！

在回答这个问题之前，我想让你思考一下找到球的重要性。

这个问题，我们先从乒乓球的六大要素说起:速度、旋转、力量、落点、弧线、节奏。

遇到不同的对手会出不同的回合。其实，无论你还是你的对手，每一次出手都是六大要素的组合，也就是说，你的对手打出的每一个板球都有着不同的速度、力量、落点、弧线旋转的节奏。所以，要想很好的解决对手的进攻，或者攻击对手，你需要找到球，打在最合适的位置！

那么，接下来，我们就来探讨一下本文的关键问题，怎么找球？

一.预测

首先澄清一个误区，你是在对手打完这个板球之后再找球吗？

不，那样的话，就太晚了。一般来说，乒乓球高手的速度都是极快的。已知在高速对抗中，球的速度在40 m/ s以上(现在的大球时代可能会慢一点)。对手出招后再找球显然已经晚了！

所以，找球的第一步就是预测！很多时候，当预判到位，就很容易找到球。甚至你可以提前到达最佳击球点，等待对手出手。对手会把球送到你手上让你进攻。这就是预判的魅力！

预测什么？预测对手球的六大要素。

例如:

对手会打什么旋，可能的速度是多少？

对手会发挥多大比例的实力？可能的着陆点在哪里？

对手的心理活动是怎样的？你是守规矩还是想偷袭？......

说白了就是猜测，但不是瞎猜，而是有根有据的猜测。猜测你的对手，前提是你足够了解TA。了解对手的方法一是进行针对性的研究，二是研究一些普遍性。具体来说:

1、有针对性地研究对手

这个以前也写过。如果对对手比较熟悉，可以研究一下之前的比赛。如果对对手不熟悉，不仅要看对手过去的比赛，还要和周围的人亲近。那么研究内容是什么呢？

那太多了。比如对方最喜欢的发球是什么？在左边？在左边？在右边？右边？蹲下？一般来说，对手会在比赛的关键时候拿出自己喜欢的发球。如果你能明白这一点，并提前做好准备，那就说明你解决了接发球的困难。

比如对手的技术弱在哪？前三板不好控制，经常推出？然后你要多和ta打，时不时偷袭一个长传，然后准备拉TA。

比如对手有什么不为人知的习惯，也许是手势，其他动作，或者语言？比如在一场比赛中，对手大喊，一般来说有两种可能。一种是大喊大叫，说明你状态很好，打得一手好球。对你来说是一种庆祝，一种威慑，一种心理压力。如果你为自己呐喊，那就是在为自己喝彩，说明你已经把TA打到了崩溃的地步。这时候应该是“不如用残存的勇气去追可怜的土匪”，全力粉碎对手。

所以研究对手的维度是:技术优、技术劣、习惯重要。

2.了解一些普遍性。

每个对手都有自己的独特性，但也会有普遍性。比如比赛关键的时候，大家真的很紧张。比如你进攻一个长传球，很多时候对手只能被动拉起，你可以做好回踢的准备。很少有对手能高质量的打出长球(发球)，尤其是在比赛的关键阶段。

所以，为了有一个好的预测，你还应该知道一些普遍性的东西。在你接受或服务之前，你应该考虑到这些因素！

第二，第二次开始

前面说了，每个对手的击球明显是个人的，所以在预测难免会有失误的时候，预测失误不可怕，可怕的是懂得调整。那就该重新开始了！

第二次开始主要是以对方出手为主。当你看到对方出手的时候，你应该已经知道来球的六要素，这样你就能很快知道自己的预测是否有问题，是否需要进行二次调整。

第三，步法

预判和二次启动是战略上的事情，但要真正执行，还是要有节奏作为保障。所以有句话叫速度是乒乓球的生命，所以找球的关键是靠脑子和脚。

我也写过一篇关于乒乓球节奏的文章。我们常用的步数有:小步(踏步)、单步、平行步、跨步、跨步、跳步、减步等。

所以，现在你可以完整的回答这个问题了。找球的重要性在于找到最舒适的击球点，大大提高了身体发力的效率；找球的方法一是预测，二是起步和调整，执行中最重要的是节奏。

你，你学会了吗？