紫薯粥的做法(紫薯糕怎么做才好吃简单)

夏天来了，衣服越来越薄，一穿t恤肚子上就直接凸起一大块肉，简直伤自尊！别怕，学着煮点“脱鳞汤”喝吧！今天给大家分享一个简单又好吃的汤，用的是常见的食材:银耳和紫薯。夏天很多人不知道银耳和紫薯一起煮一周三次喝有什么用。

说起清肠刮油汤，很多人会想到酸梅汤，柚子茶。其实银耳和紫薯是绝配。它们放在开水里有什么用？

银耳富含蛋白质、氨基酸和多糖。夏天经常吃银耳不仅可以修复皮肤和头发干燥，还可以刮油。如果我们女人每天吃银耳，我们的皮肤就会变得又嫩又滑。紫薯中含有一种叫花青素的天然色素，具有抗氧化、抗衰老的作用，对维持视力也有帮助。除此之外，紫薯含有丰富的维生素和矿物质，也是一种高纤维食物，可以促进胃肠蠕动，加强胃的消化功能，帮助清除肠道垃圾。银耳和紫薯是天生的一对，各有所长，营养互补。一起熬成一锅“清肠刮油”的甜汤。每周喝三次，大肚子消失，皮肤变得红润细腻。

给大家分享一个银耳紫薯汤吧。棉线丝滑，特别好吃，做法超级简单。

-[银耳紫薯汤]--

材料:银耳、紫薯半个、莲子一个、老冰糖20g。

1.银耳提前泡发，撕成小块，与莲子一起放入养生锅中，加适量清水。

2.盖上盖子，启动“养生汤”程序，小火炖30分钟。我用的是大宇破壁豆浆机。这款破壁豆浆机体积小，一机多用，双杯设计智能化，破壁机+养生锅。不同的杯子表现出不同的功能，可以满足各种需求。破壁机可以打豆浆、煮营养汤、营养粥、榨汁、做奶昔；该养生壶不仅可以熬制养生汤，还可以制作花茶和奶茶。可以一键操作，自动清洗，超级方便。一次煮一锅刚好2~3个人吃，特别适合三口之家的小家庭。

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3、30分钟后，加入紫薯和老冰糖。(老冰糖，又称黄冰糖、土冰糖、多晶体冰糖等。是由甘蔗压榨、高温蒸煮、自然冷却结晶而成。它通常是淡黄色的。与普通白冰糖相比，它是一种不含色素、漂白、硫磺的传统冰糖，所以老冰糖比普通白冰糖更好更安全。)

4、继续炖10分钟，然后就可以放在碗里吃了！

5、银耳紫薯汤就是这么煮的，香浓稠滑，营养美味，一碗下来全身都舒服。喜欢的和集美一起来试试吧！

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