枸杞菊花茶怎么泡(大枣枸杞菊花茶怎么泡)

导语:煮枸杞等于“白喝”？最好再加一步，清爽油腻的营养更容易吸收。泡枸杞的时候，只倒开水是不对的！多加一步，营养完全吸收，身体更健康。

如今，随着生活水平的提高，越来越多的人注重合理健康的饮食。岳跃还发现，周围越来越多的人喜欢自带保温杯，里面一般都装着枸杞水。别说别人，就连岳跃自己也开始不喝碳酸饮料，更喜欢温水。家里枸杞可以说是常年必需品。网上流传一句话:熬夜的同时，可以用枸杞水喝，透露出朋克人极其纠结的生活方式。倒一杯开水，放几个枸杞，等个三五分钟就可以喝了。一般都这样用枸杞水喝吗？今天我们就来说说枸杞应该怎么泡水。

下面我们来看看枸杞的营养价值。枸杞是一种红色的果实，来自枸杞树，味道甜美。民间有许多名称，如枸杞、枸杞红果、甜菜籽、西枸杞、狗奶、红青椒、枸杞蹄、枸杞果、枸杞籽、枸杞茄子、红耳坠、枸杞、枸杞芽、枸杞豆等。

枸杞在国外也被称为“中国的圣果”。含有大量的多糖、甜菜碱、枸杞色素和类胡萝卜素，药食同源。枸杞中的甜菜碱可以帮助人们排除还没来得及吸收的多余胆固醇和脂肪。经常食用有助于清肝明目、降火提神、消除疲劳、增强体质。枸杞一般作为点睛配菜。可以蛋蒸，肉蒸，汤炖，磨豆浆，煮粥。最方便的吃法就是泡枸杞水，所以也就不难理解为什么那么多人喜欢喝枸杞水了。

月平平时为了方便，会拿枸杞泡水喝。其实单纯喝枸杞泡水并不能完全吸收其营养，相当于“白喝”。最好多加一个步骤，和其他材料混合浸泡，这样口感清爽，缓解饱腹感的营养更容易吸收，身体更健康。所以泡枸杞的时候，只倒开水是不对的。今天，岳跃将与你分享四个组合。学会多加一步，味道更好，营养更好。

1.枸杞+红枣

这是枸杞泡水最经典的搭配。一年四季都可以泡，尤其是在寒冷的季节。容易手脚冰凉的朋友要多尝试。红枣本身含有大量的铁，本身就有甜味。红枣吃枸杞对肝肾也有好处。以下是如何做到这一点:

取枸杞一把，大概20个左右，红枣3个。如果有去核的红枣片就更好了，更有利于软化。将枸杞和红枣片直接放入玻璃杯中，用开水冲泡5分钟后即可饮用。

2.枸杞+菊花

春节吃零食和干果太多的朋友，可以用枸杞和菊花泡水喝。菊花含有挥发油、菊苷、氨基酸、胆碱、黄酮类、菊色素、维生素、微量元素等物质，有助于清热去火。也可以放一些姜糖片调味。该方法如下:

建议用杭白菊2-3朵，枸杞10克，放入杯中加入热水浸泡10分钟后饮用。

三。枸杞+黄芪

黄芪含有大量的氨基酸、微量元素和多糖。用枸杞泡水喝，有助于平衡季节，尤其是在流感高发期。黄芪可以常给孩子喝。该方法如下:

黄芪片质量偏干，口感难泡。首先你需要将黄芪在水中浸泡20分钟左右，然后浸泡后与枸杞一起放入锅中。用武火煮沸后，转小火煨20分钟，再放凉，即可饮用。

四。枸杞+麦冬

如果平时觉得口渴，可以用麦冬、枸杞喝。麦冬是一种保湿的饮片，但是因为麦冬的质地锋利致密，所以泡水的时候可以多放一些。将麦冬洗净，然后将20粒左右放入茶杯中，一定要用开水浸泡，这样更有利于营养物质的沉淀。

平时喜欢用枸杞泡水的朋友，不要再直接用开水泡了。再加一步。根据上面分享的组合，选择一个自己喜欢的组合浸泡，营养完全吸收，身体更健康！

枸杞的选择方法:

选择大小均匀、纺锤形、颗粒完整的枸杞，然后选择色泽深红、有枸杞气味、无酸味或其他异味的枸杞。最后可以用手抓一把枸杞干。松散后，如果枸杞散了，不会粘在一起，就是优质枸杞。

枸杞的保鲜

枸杞干保存时，必须密封，放入冰箱冷藏。不要接触空气体，否则容易导致潮湿，使表面发粘变质。

结论:泡枸杞的时候，只倒开水是不对的！再加一步，清爽油腻的营养更容易被吸收！

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