减肥瑜伽(最有效的减肥瑜伽体式)

对于爱美的女生来说，夏天是减肥的最佳时机。眼看这个夏天就要过去了，你瘦了吗？如果不减肥，先收集这9套序列。夏天还没结束，赶紧练吧！如果你是瑜伽初学者，经常不知道练什么，下面这个顺序也可以每天练！而如果你是刚毕业的瑜伽老师，以下每个序列也可以作为“瘦身”和“瘦身”主题的排课参考。你还在等什么？我们一起行动吧！

第一集:

第二集:

1-2套是有利于减少腹部脂肪，强化腹部核心的瑜伽体式序列。腹部脂肪较多，或者腹部核心薄弱。以上两组序列要经常练习！

第三组:

第四组:

第3-4组是瑜伽体式序列，有利于失去双腿多余的脂肪。想瘦腿或者想让腿更长更壮的人，可以练习以上序列。

第五组:

第6组:

第7组:

5-7组瑜伽序列属于全身减肥的一般套路。想要更瘦更匀称，每天练一套，一次一小时，你想要的效果很快就会出现！

第九单元

第九套练习顺序，练习的强度不是很大，但是为了保证不间断的练习，保持减肥的效果，适合当天体力不好或者身体状况不好的人。