纯净水的危害(长期喝纯净水好吗)

一直以来，网上流传着一个常识，如果人长期饮用纯净水，会导致人的体质“发酸”，钙流失，对身体有害。

其实人体内没有酸碱性的区别。人体有很强的酸碱调节功能，外界对其影响很小。人体即使摄入酸性或碱性物质，也会被这种调节功能迅速中和。长期喝纯净水不会导致“体质变差”。

饮食是人体摄入营养的主要途径，水在其中的作用非常小。人体体液中的离子浓度是相对平衡的，钙离子也不例外。导致缺钙的最重要因素是饮食中钙的摄入不足，这也与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等有关。，但与喝什么水无关。中东人基本都喝纯净水，不存在大面积缺钙问题。目前没有科学证据表明纯净水会导致钙流失。“喝纯净水有害健康”的说法缺乏足够的科学依据。

水在人体内的主要作用是促进新陈代谢，而不是提供营养。即使是“矿物质和微量元素较多”的矿泉水，也无法补充人体骨骼发育所需的钙、镁等重要矿物质元素。中国饮用协会的《关于饮用纯净水安全性的声明》中也提到:作为指导各国安全饮水的权威文件，世界卫生组织的《生活饮用水水质指南》从未对水中矿物质含量做出任何推荐。目前没有权威研究证明每天喝纯净水会危害健康。

大家可以放心喝纯净水。对身体没有太大影响。