如何让自己内心强大(心理承受能力太差怎么办)

钟念年| #情感观点#系列

插图:电影《追捕海蓓娜斯》剧照

01.

什么样的人是厉害的人？首先，我想到《老人与海》中的老人。他连续84天没有钓到一条鱼，但他从未放弃。第85天，他开始了漫长的航行。

抓鱼是他的目的，但抓鱼的过程是他的使命。

他一生都与大海同行，每天风雨无阻，按时出海。他很孤独，所以他每天都会自言自语，和路过的鸟儿说话。

当他的手受伤时，他对自己的手说:“你好吗？今晚我会为你多吃点。”

那只鸟落在他的桅杆上。他对小鸟说:“你好，这是你第一次旅行吗？”

你看，这就是海明威的天才。

短短几行字，把孤独刻画到了骨髓里。

但老人的孤独不是没有人可以聊天，而是没有人理解他的孤独。他喜欢和男孩一起吃海鲜。他只有一个朋友，但男孩的父母不让他跟着老人的船，因为他们抓不到任何鱼。

老人虽然觉得遗憾但并没有抱怨，他不止一次对自己说:“要是那个男孩在就好了。”

但没有了男孩，他依然可以驾船驶向大海深处，继续他的冒险。对他来说，一个男生在这里就好，没有自己也不会过不好。

老人内心丰富而强大，总是以一种“生活用痛苦亲吻我，我用歌声报答你”的姿态面对生活中的种种不幸。

他对大海有一种与生俱来的敬畏感，对生活总是充满着不可磨灭的热情。

不认输，不退缩，不妥协。你可以被打败，但你不能被摧毁。这是老人的人生态度，海明威在用自己的方式告诉我们:人不是生来坚强的，但可以生来不听话。

一个内心真正强大的人，不是不能遇到困难，而是即使遇到困难，依然可以被打败。

02.

内在的力量来源于不屈不挠的意志，生活的热情坚定，自信积极乐观的心态，丰富的灵魂，广阔的精神世界。

我一直认为，人活在两个世界里，一个是客观世界，一个是主观世界。

客观世界存在于现实生活中。我们争取更好的物质生活，争取自给自足，光鲜亮丽的生活。但是对于客观世界本身来说，人的需求是很小的，他们只需要吃饱穿暖。

但是，主观世界恰恰相反。主观世界只存在于人的头脑中。我们对感情的渴望，对理想的追求，对充实内心世界的行动，都在影响着主观世界的形成。

为什么有的人很有钱，甚至很有钱，却依然有一颗贫瘠的灵魂？

他们看起来就像一个没有深度，没有修养的暴发户。即使他们有再多的钱，也还是无法实现阶层的跨越。因为他们的内心太可怜了，无论客观世界多么光鲜，主观世界还是贫穷的。

从这个角度来说，人的内心变得强大有一个最好的方法，就是丰富自己的内心世界，寻找情感寄托，拓宽自己生活的宽度和广度，拓宽自己的知识面，拓宽自己的视野，尽可能地放大格局。

当你的主观世界变得足够宽广的时候，眼前的琐事和挫折都不值一提，因为你知道你总会熬过去的。

既然目标是星辰大海，怎么能失去理智，为眼前的挑战而止步呢？太因小失大了。

2000年，白在中山大学发表演讲。他就如何强心阐述了自己的看法。

怎样才能让自己的内心更强大，更开放？

他说:“为我的心寻找朋友，对我来说，我的一个朋友是音乐，音乐是我的心理医生。你在生活中会遇到很多困难，但是不要担心。早在几百年前，就已经有人为你谱写了足以慰藉你灵魂的旋律，等待你去发现，去聆听。

另一个朋友是运动。我从不认为运动的最大意义仅仅是保持健康。是一种可以激发自己潜能和活力，鼓励自己与自己竞争，从而在竞争中不断成长和更新的活动。"

无论是音乐还是运动，对白来说，都是让他内心更强大的一种方式。

这些方式与主观世界和内在精神世界有关。当一个人开始关注灵魂的时候，真正的力量才开始。

03.

看一本书，听一首歌，看一部电影，去一个地方，欣赏一幅名画，参加一个艺术展等等。都是充实自己的方法。它们都有一个共同点，那就是能够丰富你的灵魂，拓宽你的精神世界。

当你有了更多的知识，更宽的视野，更大的格局，所有的磨难都不再是磨难，而是帮助你成长的阶梯。

因为你会改变看世界和看问题的角度，曾经那些你以为永远过不去的坎，在人生的长河中，只是微不足道的一朵浪花。

你以为会颠覆你，其实没什么。

从这个角度来说，我们往往不是真的命不好，而是格局太小。

当一个人的格局足够大的时候，他不会轻易被眼前的困难击倒，因为他知道，人生总会有很多困难，这很正常。正是这些困难，让我们的人生旅程变得有趣而丰富。

如果你每次都要沉沦一次，怀疑一次自己，那么你的世界会比别人狭隘得多，无趣得多，痛苦得多。

哲学家周曾说:“人的身体里一定有一个整体，那就是寻求、面对、实现和评价生命的全部意义。我们称这种东西为灵魂。

一切美好的事物，在成为幸福之前，都必须转化为内心的体验。那么，内心体验的敏感和丰富才是最重要的，因为它决定了一个人感知幸福的能力。"

从这个角度来说，内心世界不同的人，即使有相同或相似的经历，感受也是不同的。世界越丰富，越能感知幸福。因为无论你遭受多少磨难和挫折，你总能在这些逆境中找到最大的意义。

人的一生是一个漫长的旅程。旅途中，我们会遇到很多逆境、坎坷、艰辛，甚至很多意想不到的打击，但恰恰是这些未知的遭遇，构成了人生的丰富。

想要内心更强大，首先要丰富自己的内心世界。

只有眼界开阔了，见识多了，格局大了，才能以最好的状态和心态面对各种困难。

可以说，内心精神世界的宽广与否，决定了内心的强大与否。了解精神世界的重要性恰恰是变得强大的开始。

基于此，我希望我们每一个人都能多关注精神世界的修炼，多读书，多学习，多感受生活，提高自己的竞争力。

你很优秀，内心自然强大。

结束。

今天的话题:

你认为你内心是一个坚强的人吗？

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