什么时候喝绿茶好(奶白茶是高档茶吗)

可以说绿茶是我们日常生活中经常喝的饮料，保健养生效果非常显著。所以很多喜欢喝茶的朋友会在众多的茶叶中选择绿茶，甚至有的朋友会像喝水一样从早喝到晚。

但是绿茶随便喝对健康有好处吗？答案是否定的，绿茶只有在合适的时间饮用，其营养价值才能最大化。

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什么时候喝绿茶最好？

大家都知道在合适的时间喝绿茶确实有清肠胃的保健作用，但是什么是合适的时间很多人都不知道。

很多人简单的把喝绿茶的时间分为上午和下午等等。其实用时间段来定义喝绿茶的时间太武断了，无异于把所有人都一概而论。其实抛开时间的概念，人们更应该了解我们的身体喝绿茶的最佳状态。

你不渴的时候。口渴的时候喝绿茶是不能解渴的。绿茶虽然大部分是水分子，但也含有大量除了水以外的其他营养成分。口渴是营养物质和水的比例失衡。如果再加上额外的营养成分，血液浓度会更高。所以，人在不渴的时候最好喝绿茶，既补充了水分，又补充了营养，让身体保持平衡状态。

需要下午茶的时候喝杯绿茶。很多人都有喝下午茶的习惯，尤其是上班族。喝下午茶的初衷是补充能量，提神醒脑，而绿茶正好符合这两个条件。绿茶含有丰富的维生素E，可以补充身体所需的能量，有抗衰老的作用。其中所含的茶多酚不仅有抗氧化、消炎的作用，还有非常好的提神作用。让人喝后神清气爽，甚至神经完全放松，有效缓解长时间工作带来的身体和神经疲劳。另外美颜美容的效果还不错，所以受到很多上班族的喜爱。

喝绿茶的最佳时间

夏天喝绿茶的效果几乎是举世公认的，所以说夏天是喝绿茶的最佳时间。夏季天气炎热，人容易出汗，体内水分流失快，人体消耗体力过多，容易导致精神困倦的状态。此时喝绿茶可谓雪中送炭。既能快速补水，又能为人体补充能量，降火效果好。

它的香味清幽，提神效果好，口感非常清新爽口，夏天经常喝，清热解暑的效果非常好。

绿茶的冲泡方法

这里的冲泡方法主要讲冲泡温度，每种茶都有自己的最佳冲泡温度。绿茶虽然是很普通的一种茶，但也有自己的冲泡温度。

一般冲泡绿茶时最好取90℃的开水，但对于茶质细腻的绿茶，最好用80℃的开水冲泡。这样冲泡出来的绿茶汤，清亮清幽，无苦味，清香可口。

需要注意的是，冲泡绿茶时，最好不要加盖，以免将茶叶闷成黄色，影响茶汤的色泽和口感。