怎样才能留住爱人的心(高情商是谈分手挽回最有效的方法)

一

每天都接触到很多这样的咨询。我恋爱的时候，男人都是屈服于各种体贴的。最后，女人被感动了，她们通过了考试，最终修成正果。但是，结婚后，男人就没那么好说话，体贴了。他们第一次忘记了生日，第一次失去联系，第一次对你咆哮，第一次摔门，甚至第一次彻夜不归。

所以，女人吵架的时候，会无比伤心的说:“你变了。你以前对我那么好，现在完全变了”。很多关系到了这个阶段，女性通常会感到巨大的失落、委屈和愤怒。甚至会有一种被骗的感觉。然后身边的女人就会附和几句，“男人都这样，都是骗子，追到手就原形毕露了”。

这种故事在中国太普遍了。

所以在这里我想从心理学的角度来谈谈，是男人变了，还是这些男人的本性使然？这到底是怎么回事？

一个有能力在关系中关注“我们”的人，必须有一个很重要的前提，那就是他自身的自我人格发展是比较完整的。

一个个人发展不完整的人是不可能给予高质量的陪伴的，也不可能给予理解、支持、信任等。，这是人际关系中很重要的东西。是否陪伴、理解、支持、信任……都是爱的表达。简单来说，付出爱的人必须拥有爱，就像你要给别人一个苹果，也就是你至少要拥有一个苹果。不然就算你想给也给不了。

2

很多中国人，尤其是男性，在情感层面是不成熟的，因为他们在成长的过程中没有学会如何表达爱，接受爱，感知爱，让爱从父母那里流淌出来。

孩子在成长的过程中，需要开发心智，而中国人大多只开发了“智”的层面，而“心”的层面是欠缺的。在中国文化中，即使是男人也羞于表达自己的感情。“男人有泪不轻弹；男人流血不流泪；男人无所畏惧……”。

如果一个男孩成长在认同这些信念的家庭，如果父母之间的情感表达有很多障碍，那么他成年后人格的缺陷几乎是肯定的。除非当事人自己意识到并积极成长，否则基本都会有不善于表达感情、受人尊敬、麻木不仁、固执己见等特征。

这也是为什么很多男人在结婚一段时间后，不喜欢面对伴侣的情绪。当女人说我觉得难过委屈的时候，男人的第一反应是拒绝接受，所以会说

“好好生活就好。哪来这么多感觉？”

“不要想任何乱七八糟的事情。没什么大不了的。”

他们总是试图用各种方式隔离对方的感情，因为面对感情对这样的男人来说是陌生的，甚至是恐怖的。他们没有信心能处理好这件事。

在很多不平衡关系的初期，男人对一个女孩百般追求，随意打骂。这样的关系总是不稳定和短暂的。这种“好”只是一种短暂的幻觉，由一种不完美的自我建构来补偿。

他们小心翼翼地用自我压抑去讨好，因为他们的自我价值感很低，因为他们非常缺乏爱，所以他们渴望通过不断的努力和讨好来换取对方的爱。还有一种逢迎我称之为“猎奇心态”，就是依靠这种关系来寻找存在感，证明自己。我想抓住你，证明我足够牛逼。或者两者都有。当他们的关系真正稳定下来的时候，男方“变了”，这种好事不能再给了。之前给予的“善”是以自我消耗的方式给予的，靠的是支持、隐忍、死亡和自我说服，而不是来自自然状态。所以说到底，不是我不想付出，而是我用尽了也给不出来。这个人的潜意识里会有一个声音

“我付出了一年多，你总该还我的。”

“我累了，不想给。我想我已经给的够多了。希望你能给我一点爱。”

3

爱是积累的，爱也不是。

但是，这个时候，大多数女性已经把之前的不平衡关系当成了常态。这种格局变化不是他们之前预期的。他们会认为之前的关系模式会一直持续下去。而且，有些女人甚至把这种不平衡作为选择男人对自己是否真诚的标准，就像《欢乐颂》中范的观点一样。“如果男人追你的时候对你不够好，那你婚后就惨了。”

我不知道这种观点伤害了多少男女。女人把自己当成猎物或者商品，等待价格，男人要拿出相应的东西来交换，比如物质保障，体贴的行为，妥协的态度等等。在这种关系中，男女双方都把自己和对方物化了。他们看不到自己是一个活生生的真实的人，也没有机会去创造一段真正亲密真实的关系。这种交易性质在关系开始时就定下了基调。所以范是全剧最物化的人，也会物化来找她的男人。但同时，因为从小长大的家庭一直在物化她，她也没有学会如何看待自己尊重和爱自己的能力。

根据众所周知的吸引力定律，吸引心智成熟的暖男的，一定是同样心智成熟的暖女。因为只有真正的成年人才会喜欢成年人，孩子也会互相吸引。那些喜欢小女孩的大叔，通常只是拥有成年人身体的巨婴。而女人会迷恋这种被奉承被呵护的状态，并产生依赖，这本身就是心智不成熟的表现。

很多人可能会有疑问。不是，我见过一些任性不靠谱的女生旁边有一个特别温柔好脾气的男人，或者相反。

但是有一个概念我们需要澄清。暖男是一个在关系中有很深的安全感和感知他人的能力，自我价值感很高的人。

四

成熟的人有完整的自我，有了完整的自我，才能真正开始关注“我们”，在关系中达到良好的平衡。他们会让身边的人很舒服，体贴但不谄媚，真诚但不刻薄，幽默但不低俗，博学但不炫耀。这样的人才是真正的暖男。

暖男是稀有资源，就像珍贵的矿产，需要日积月累，很多机会需要一起发生。比如琥珀的形成需要松树的油脂，温度足够热才能分泌油脂，还有小昆虫，地壳变化，时间足够长等因素。缺少任何一个因素，琥珀都无法形成。

暖男的形成也是如此。他通常有一个相对健康快乐的童年，父母的感情通常不会太差。家里有一种习惯表达爱和关心的氛围，他也从未遇到过太严重的创伤事件(例如，被寄养、被侮辱、被性侵等。)而成长。他还需要后天不断提升自己的心智。这些条件都需要同时满足。没有任何一个，你都做不出暖男。

女性也是如此。一个成熟的女人需要这些条件。

先天条件不足，就需要靠自己的成长和后天的学习来改变这种格局。

很多来找我咨询的同学，感情都触礁了。一开始，他们通常不会认为是自己的问题。就算他们有自己的问题，也应该占很小的比例。但最后，我总是让他们看到关系中是否存在以下逻辑:

*如果你爱我，就应该理解我。如果你没有，你就不爱我。

*你不理解我，我就不告诉你我想要什么，因为我问你要，你再给我就太没意思了；

*所以你要猜，猜；

*如果你知道我想要什么，你必须用我想要的方式表达出来。如果你不按我想要的方式表达，说明你不爱我。至于我想要哪种方式，第一，我自己可能不知道，但我知道我不想要什么。第二，如果我告诉你，那就是我问你要的。再给我就没意思了。

虽然白纸黑字写下这些话感觉很可笑，但是很多人发现这种逻辑是在潜意识里的。这是孩子的逻辑，孩子的逻辑是不合理的逻辑。

所以你会吸引一个同样不成熟的伴侣也就不足为奇了吧？

如果你的伴侣心智不够成熟，一点都不温暖，很多事情都达不到你的预期，你最不应该做的就是责怪对方。因为责备除了让对方感到愤怒和内疚之外，还是一种深深的无力感。

一旦无力感出现，自我改变的力量就完全丧失了。

所以当你的伴侣是这样一个暖男的时候，你需要有一个心理准备，你需要支持他陪伴他完成他的情感“二次开发”。

这个发展的过程可长可短，取决于你伴侣的心智和情感成熟度。

分手原因中，“性格不合”可以排在第一位。

作为一名咨询师，在我的咨询经历中，最常见的分手原因就是所谓的“性格不合”。

“他太强了，放不下我，我是个没有安全感的人。”

“他是个宅男，我是个不出去会死的人。”

“她要求太多，太依赖人。我很独立，受不了这种粘人的人。”

为什么分手的原因大多是“性格不合”？

首先我们要解决一个问题:你真的了解自己的性格吗？

我们往往普遍认为亲密关系出现问题的原因是“性格不合”。

到底是什么性格？

拉丁语中的字符是比索纳，意思是面具。心理学家荣格提出了人格面具理论。

一个人的性格就像一个面具，我们会在不同的场合展现不同的形象。就像戴着不同的面具，而个性就是这些面具的总和。

现实生活中我们往往只看到对方的一面，所以我们认为这一面可以代表他的性格。相反，对方看到我们的一面，就认为是我们的性格。

其实性格是非常整合稳定的，无论时间空都会表现出相似的心理特征和行为模式。

有时候我们可能会不自觉地在另一半面前展现自己不为人知的一面，就像荣格的人格面具一样。当我们无意识时，我们不知道自己在做什么。

因为我们总是误读、误读自己的性格，所以造成了所谓的“性格不合”。

这样，亲密关系永远不可能稳定持久。

"1.什么样的性格合不来？影响亲密关系的4种性格类型”

我们总希望找到最适合自己的，能长久走下去的那个。什么适合？首先，你需要知道你和对方是什么类型的性格。

性格与爱情的出现密切相关。不同性格的人会对亲密度有不同的评价，从而导致我们的行为，最终影响亲密度。

你可以分为多少种人格？

性格不同的人有什么特点？

他们在亲密关系中会表现出哪些优点或缺点？

不同性格的人在亲密关系中最应该注意什么？

今天就来说说这几个维度。

(1)社群主义者

社群主义者的特点是稳重负责，在爱情上忠于家庭，这符合中国传统的家庭价值观。典型的意思是“妻子是贤妻良母，丈夫可靠顾家”。

在考虑结婚对象时，人们往往认为社群主义者比较可靠，这至少会让他们未来的生活更加稳定。

然而，社群主义者在亲密关系中也有自己的问题。

“不管他怎么找话题，我都会觉得无聊。他尽力参与我生活的每一分钟，但他和我的交流永远停留在最浅的层面。拒绝谈论任何关于生活的想法，认为那是装的。”

一位匿名的网上发言人觉得自己受不了这种平庸的生活，即“毕业后进了好公司，有了正当职业，娶了老婆安安静静地做上班族，有钱就好过了，没钱就挤地铁，然后升职加薪，直到50岁退休。”

社群主义者在亲密关系中最大的缺点就是经常让人觉得有点无趣，做事踏实，有点按部就班，尤其是在恋爱的时候。

如果你是社群主义者，可以考虑在关系中多关注细节，在稳定和负责的基础上多关注对方的感受。除了你认同的稳定，多看看新的可能性，了解对方的需求，勇于尝试。

社群主义者如果遇到理想主义者，想好好相处，社群主义者可以尝试多涉猎或者听一些与理想主义者兼容的话题。

除此之外，社群主义者和理想主义者在一起也是有益的。社群主义者可以和理想主义者结识、合作，让理想主义者一点点落地，给他们更多稳定、稳固的力量。

②现实主义者

现实主义者的特点是乐观、慷慨和行动。这样的人在恋爱关系中通常特别有魅力。他们想做什么就做什么，和他们在一起通常很有趣。

拖拖拉拉的感觉让他们很难接受，所以他们很可能一瞬间就结婚了，但可能永远也不会结婚。

“他每天晚上都出去玩，12点多才回来，所以他爱玩，迟早会出轨……”

“她喜欢到处旅游，每个假期都出去玩。婚后还会这样吗？你能担负起一个女人的责任吗？”

现实主义者最大的问题是他们很难安定下来，找个对象结婚对他们来说不是太重要。他们更关注当下的每一个瞬间，每一个美好的瞬间。和他们在一起就像坐过山车，也就是所谓的浪子回头。

自由对他们来说是最重要的，所以现实主义者很容易遇到情感冲突:当对方想稳定的时候，他还不想稳定。

而且，现实主义者会花钱去追求一些乐趣。两个人在一起或者谈婚论嫁的时候，会出现很多问题。

如果你是一个现实主义者，我希望你能尝试建立一段长期稳定的关系。

如果现实主义者遇到理想主义者会怎么样？金庸笔下的郭靖和黄蓉，是古典现实主义和理想主义的结合。

郭靖是典型的理想主义者。他热爱国家，注重是非，重视道德善良，愿意为大业牺牲自己。而黄蓉呢？聪明，乖巧，调皮，属于给人带来欢乐的现实主义者类型。在这样的组合中，郭靖会享受到现实主义者黄蓉带给他的新鲜感。

(3)理想主义者

理想主义者非常温柔、热情、感性，并且对他们的伴侣非常忠诚。他们渴望寻求完美的另一半，所谓的“命中注定的那个人”。

我的一个朋友是典型的理想主义者。一个黄金单身汉，却不停换女朋友，无法安定下来。他在40岁生日的时候告诉我，“我真的很想有一段稳定的感情。我很想结婚成家。为什么我找不到这样的人？”

我觉得问题是他希望他的伴侣满足ABCDEF等条件。如果他没有，他会不断地想要改变对方或帮助他变得更好。

理想主义者在恋爱关系中对彼此的标准太高，所以一直找不到所谓的完美的人。

理想主义者在恋爱中需要注意的部分有:

在恋爱关系开始的时候很容易盲目的把对方理想化，而忽略了它的缺点。

理想主义者特别关心别人。所以一旦他遇到工作或者朋友的一些需求，就会花太多的时间和精力去帮别人处理，很难走出来，会造成另一半被忽视的感觉。

(4)理性主义者。

理性主义者很诚实，光明磊落，占有欲强，遇到问题不容易抱怨，会选择坦诚沟通。我在婚姻中很理性，不会漫无目的的谈恋爱，会花更多的时间去思考，也不会做出一些轻率的决定。

对于理性主义者，不要期待有趣的事情或浪漫的惊喜。理性主义者往往不关注人的需求，因为他们非常注重效率和效果。

“你做什么他都不会很感动。吵架的时候，最好不要指望哄你。每天你都觉得他不爱你……”

“我有点生气，但他告诉我他在做作业。半小时后我再跟你谈……”

理性主义者在关系中最大的问题是，他们通常不会关注人的需求。

如果你是一个理性主义者，你可以给你的生活增加一些火花，明白你能满足别人的什么需求。

四种性格类型的人有不同的恋爱表象，在恋爱中各有不可替代的优势，也有需要调整的部分。

需要注意的是，性格类型不是绝对的，很多人同时有不同的性格类型。但是，毫无疑问，了解这四种人格群体，可以帮助我们了解自己和对方的人格，从而更好地经营一段亲密关系。

了解自己和对方的性格是建立真正亲密关系的重要前提。而改变将从深刻的自我意识和对他人的认知开始。

但是如果你想改变，你可能真的改变不了。改变性格最重要的是自我意识。

为什么人们发现改变自己的性格如此困难？

因为我们平时关注的都是意识层面，不知道我们整个人格最重要的因素都在水下。

所以有这样一句话:理解比爱更重要。

有时候我们不爱一个人，是因为我们无能为力。

你连TA都听不懂，怎么谈爱情？

但是“理解”有多容易呢？

为什么了解和理解一个人这么难？

这里有一个故事:

韩国喜剧演员张东民曾经讲过一个故事。他说他一个人喝了最后一杯酒，因为他遇到了麻烦。当一个粉丝要求拍照时，他拒绝了。结果粉丝回了一句“你以为你是游在石啊？”所以他一时冲动打电话给余在石。

Yu Jae Seok被誉为韩国的国民MC(主持人)。他是韩国主持界情商高，资历深的前辈。

尽管张东民之前从未联系过他，但当时接到电话的Yu Jae Seok立即同意与他见面。

张东民说:“我告诉了他所有在我脑海中积累了多年的话。当时他并没有特别的建议，但是他从头到尾都没有打断过我，安静的听着。”

张东民曾这样描述余载锡的反应:没有前辈的劝诫和指示，也没有假装理解和善良，只是说:

“嘿，我没经历过你的经历。我怎么敢说我能理解你？”

就是这样一件事改变了张东民的生活。

光是听余在石的话就让我觉得很温暖。

是啊，就算他是长辈，就算他“吃的盐比你走过的路还多”，那又怎样？

电影里没有“游在石”，生活里也没有。

如果有人对痛苦的人说“我认识你”，会立刻引起对方更加愤怒和痛苦的回应:

“你凭什么理解我？你什么都不知道。为什么？”

第一，很多时候，你不了解一个人的环境，甚至家庭背景，成长经历等。说“我知道你”很肤浅，很无力。

我怕你心虚，说出来也很难让人相信。别人怎么相信你？

为什么认识和理解别人这么难？

第二，在听别人说话的时候，也会引起自己的一些情绪反应。

比如我很想安慰他，帮他解决，但是当我发现自己缺乏语言，无法安慰和帮助别人的时候，我有时会感到无助和沮丧。

因为我们的界限不清，牵扯太深。也许别人不需要安慰，但我们特别想给。

有个朋友曾经问过我，“我发现我不能在朋友不开心，有问题的时候安慰她，帮助她，向她解释。”

我能理解这种想帮助别人的感觉。

这就好比，别人可能只需要一只耳朵，你就想伸出手来。但是，你发现，当你伸出双手的时候，对方往往沉浸在自己的世界里，不一定会握住你伸出的手。也许你太急于帮助别人了。

但是，对方不一定会牵你的手，可能会产生无力感，会让你质疑自己。

但问题是，这种“帮助”对方未必需要。而你，因为这个“帮助”，开始质疑自己。

可能是因为对方是你太重要的朋友，也可能是因为不管你是谁，只要对方信任你说出你的伤心事，就会勾起你一些复杂的感情，这里面肯定有不清楚的界限。

对方难过，你想帮助安慰对方。这是你的事还是对方的事？

我想，在你难过的时候，可能谁都不需要什么方法，只要有人陪着就行了。

第三，你连这种感觉都没有深刻体会过。理解是最无力的安慰。

为什么这么说？

因为现在的我们，总是习惯于理性思考，这离我们的感觉太远了。也许我们都有过悲伤、难过、痛苦等负面情绪。，并习惯性地忽略它们。

所以，当对方说自己很难过，很难过，很痛苦的时候，我们记不住那种感觉，所以很难真正理解。

我们说:有过创伤的咨询师会是一个更好的咨询师。

因为，TA经历过这种创伤，深深知道那是什么感觉，也会更理解来访者。所以现在很多人主张咨询师要有自己的经验。当TA真的走过了这么长的路，陪她往前走会更好。

所以，认识和了解一个人的前提是你认识和了解自己。

当你能了解自己，认识自己，自然，你也会了解另一个人。

如何理解「理解比爱更重要」？

而理解，也就是我们常说的“被看见”。

怎样做才能认识和理解别人？

1.对别人感兴趣。一边听，一边带着好奇心想知道对方到底怎么了。

对别人感兴趣的前提是你要对自己感兴趣。

当你培养了自己的一些感情，你就能更好地理解别人。

2.做自己，真诚。

真诚倾听，真诚反馈。这里的反馈不是批评或负面的。

你可以表达你的感受，但不要批判或否定。

给我印象最深的是看到一个陌生人，一个医生。那一次，我的胃出了问题。然后在网上查了一下，发现我的症状符合肠癌和胃癌。然后看了一下建议，说要做肠镜和胃镜。还了解了肠镜和胃镜的流程。除了害怕癌症，我也害怕这种检查。肠镜是从喉咙进去的仪器，胃镜是从喉咙进去的。

然后去了医院，跟医生说:“要不要做肠镜和胃镜？看到网上说的很吓人！”

医生看着我说:“是的，吓到你了。”

那一瞬间，我觉得自己被看到了，那种被理解简直让我觉得有些感情被释放了。其实当时我的恐惧并没有直接表达出来，只是说了一句“好吓人”。医生温和而富有同情心的语气让我和我的恐惧一下子被看到了。很舒服，通透的感觉。

他没有批评也没有否定我。他很真诚，尊重我的感受。

这一点非常重要。

我想没有人希望心情不好的时候再听到什么批评和否定，再被捅一刀。

就像Yu Jae Seok，作为一个长辈，还是很真诚的告诉对方“你的经历我没有经历过”，就像一个医生一样，语气真诚的肯定了我的感受。

这些都能让人感受到尊重。

当然，了解和理解一个人不仅仅是言语，有时候面部表情、眼神、肢体语言都可以传达这样的信息。

不知道大家有没有这样的经历。有时候你在那里聊的时候，一个朋友歪着头，斜着耳朵看着你。即使他什么都没说，他的肢体语言和眼神都在告诉你，“我在听，尽管我不理解你，没有经历过你的遭遇，但我在听，也在努力理解你”。

这是一种完全不同的感觉。

你会愿意多说，愿意和这个人亲近。

你们的关系是一种深层的联系。

3.明确界限，这很重要。

前面也说了，界限不清，怕你在了解对方的同时给自己带来一些不好的感觉。

你可以试着去理解一个人，但你要知道，那个时候，TA是TA，你是你。

不需要太多安慰，也不需要太多牵扯。有些安慰适得其反。

一位老师曾经说过:“安慰别人的时候，千万不要说，‘没关系，下次尽力就好。因为其实你是在告诉‘你这次不够努力’。"

这是对舒适的误解。

有时候我们会迫不及待的去帮助和安慰别人，但这个时候最容易伤害自己。太多的安慰可能别人不需要，但你真的想给。这种挫败感会伤害到自己。

当你在心里的时候，即使你什么都不用说，什么都不用做，对方还是能感觉到你的存在。做自己，真诚，很让人放心。

你要相信，你的存在和陪伴，是对某些人最好的安慰。