活血化瘀类食物(常吃10种活血化瘀类食物)

黑木耳具有益气强身、增强机体抗病能力、滋肾养胃、促进血液循环、降低血液中胆固醇含量、抗血脂、抗血栓形成等作用。洋葱含有人体所需的微量元素，可以降血压，活血化瘀。十种食物可以帮助你活血化瘀。

1、黑木耳:

具有益气强身、滋肾养胃、活血化淤的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的及时排泄。

2.洋葱:

温，入肺经、肝经。洋葱有温阳活血的功效，有很好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素A是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

3.生姜:

温而刺鼻。生姜具有活血、健脾胃、杀菌解毒的功效。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

4.大蒜:

大蒜“气壮，能通五脏，达窍……”大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”。

5.黄酒:

甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，有疏通血管、御寒之气，作用于药物。《医林纲要》说它“利水、出血、行气、助肾升阳、发汗”。《本草纲目》说:“老酒，养血益气，暖胃散寒；料酒，散寒祛寒，祛湿化痰，解郁”。但阴虚、失血、湿热重的人应忌饮酒。

6.醋:

味苦、苦，性温，入肝经、胃经，具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒治疮的功效。《本草求真》说:“醋主收敛，故书中多载散瘀解毒、降气消食之文。”可用于治疗瘀血引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人应忌食，不宜与茯苓同食。

7.玉米油:

玉米油富含亚油酸、亚麻酸等人体必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、防止血栓形成有辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，还具有清除氧自由基、保护血管内皮细胞的作用。

8.鱼:

深海鱼、浅海鱼和淡水鱼都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，能抗凝血和血栓形成。所以吃鱼可以预防心脑血管疾病。

9.西红柿:

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶能降低胆固醇；黄酮类化合物，具有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

10.山楂:

酸、甘，微温，入脾、胃、肝经。据《世鉴本草》记载，它能“溶解血块，阻滞气机，促进血液循环”。山楂有消食健胃、行气化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降血压作用，并能扩张冠状动脉、降血脂、强心。

10种食物可以帮助你活血化瘀。洋葱、黑木耳具有活血化瘀、降脂降压的功效，有益心脏健康。西红柿含有人体所需的微量元素，能活血化瘀，提高人体血液循环速度，保护心脑血管健康。