%骨折患者想补钙(骨折吃什么钙片愈合快)

很多人去医院看望生病的亲戚朋友，都喜欢煮一锅营养丰富的汤送给他们，尤其是去看望刚做完手术的骨折患者。按照“以形充形”的传统观念，他们必须带一碗老火骨头汤。但其实在骨折手术后的早期，患者是不适合喝骨头汤的。

骨头汤的主要成分

因为骨头汤(包括猪蹄等食物)其实含有大量脂肪，非常油腻。

市面上能买到的大棒骨中的骨髓是黄骨髓，黄骨髓的精华是脂肪，所以骨头汤很油腻，对韧带和骨骼的恢复没有直接作用，反而有一些不利因素。

手术后我们的活动量会减少，血流会相对变慢。吃这种油腻的食物，会增加你血栓的概率和风险，还容易发胖，身材走样，所以比较不好。有些人靠喝骨头汤补钙加速愈合是不现实的。其实这个汤里溶解的钙并不多。与其这样，不如出去晒晒太阳或者吃点钙片。

钙太多了是补充不了的。科学研究发现，钙摄入过多并不能加速骨折愈合，但对于长期卧床的骨折患者来说，存在血钙增加的潜在危险，并伴有血磷减少等问题。

如果你真的想促进它的愈合，让他更好的恢复，我们可以在合适的时间进行合理的负重，干预合理的康复训练，加速骨痂的愈合。这是最关键的，比喝这个骨头汤靠谱多了。

最好的补钙食物

而且汤和肉不补钙。

补钙靠乳制品和蔬菜。如果每天能喝≥300g的牛奶，吃≥300g的蔬菜，能经常吃豆制品坚果，就没必要服用补品。

只有在无法保证乳制品和蔬菜摄入的情况下，才应该考虑服用钙片，剂量最多不超过1000mg。另外，比如维生素C，对胶原蛋白的形成也有一定的促进作用。它存在于蔬菜和水果中，通常不缺乏。

简而言之，如果平时饮食均衡，就没必要为一根骨头“补”伤。本来就活动受限，吃太多热量真的不好。但如果平时少吃瘦肉、牛奶、蔬菜，就要注意补相应的缺口。

但如果不能出太阳，就要补充维生素D，有助于钙的吸收。不管有没有骨折，都要注意每天补充维生素D。

骨折中的注意事项

第一，切忌盲目补钙。很多人认为骨折患者应该摄入大量的钙。事实上，骨折手术两周内，不宜急于补钙。因为骨折发生后，骨折的断端会释放大量的钙。同时，由于骨折部位的原因，容易造成整个或局部骨骼的废用性脱钙。这两种钙盐能形成游离钙，被吸收到血液中，会增加血钙的含量。

第二，忌喝肉骨汤。骨折患者前期忌食油腻，而骨头汤长期用肉和骨头熬制，油脂过多，影响营养吸收和伤口愈合。

第三，避免吃不易消化的食物。便秘是骨折患者最忌讳的。因为要休息，所以活动很少，肠胃蠕动也很少。如果吃了不容易消化的食物，会减缓肠胃蠕动，加重便秘。

第四，避免吃太多的糖。骨折患者吃糖过多会导致体内维生素B1含量降低，而维生素B1不足会影响患者神经和肌肉的活动，从而影响骨折患者的恢复。