蔡依林减肥法(明星减肥法推荐)

从婴儿肥到纸人

我们对蔡依林的每一次转变都感到惊讶。

Jolin说他一直都在运动，他也准备和大家分享他的经验。因为他出道以来身材变化很大，所以关于蔡依林魔鬼瘦身的秘籍数不胜数。Jolin觉得外界的怪传闻有点夸张。其实减肥并没有传言的那么可怕。他只需要想办法，坚持饮食控制，身体自然会轻松瘦下来~

虽然在减肥之前，蔡依林有些婴儿肥，嘟嘟也很可爱，但是我相信你们大多数人还是爱后面那个性感妖娆的蔡依林~对于蔡依林的减肥方法，我就提炼一句话——闭上嘴，迈开腿！

接下来，让我们进入Jolin的饮食！！一个

蔡依林是众所周知的宠儿。她坐飞机的时候躲在商务舱里蒙着头睡觉，不需要人陪。住酒店，晚上不吃宵夜也不去夜店，只要你给她一台笔记本电脑，她就能在室内呆好几天；三餐的菜单不用想太多。时刻准备好“老三样”——水煮白菜、白米饭、蒸饺或虾饺。2

蔡依林的营养师曾经警告她，如果她想减肥，就不应该接触油、盐和糖。女孩生来喜欢蛋糕、薯条和冰淇淋，这些美食对蔡依林来说是洪水猛兽，她们会避开它们。偶尔吃一块没油的干炒牛排，是大罪。无论你去哪里，都没有机会吃到美味的食物。三

很多明星靠水果餐。蔡依林也喜欢吃水果，她告诉我们吃水果可以让人在短时间内减肥。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄入，尤其是高纤维水果，而且还会促进身体的新陈代谢。猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、柚子、香蕉等水果都是高营养低热量的瘦身水果。四

蔡依林的一位营养学家告诉她，燕麦是所有谷物中含钙量最高的，其次是大麦。而且其维生素、蛋白质、膳食纤维含量远超米粉。虽然燕麦中钙的吸收率不如牛奶，但还是很有好处的。而且大麦食用方便，只需要用开水冲泡即可。将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前加入燕麦，再煮五分钟，最后加入白糖。五

红薯是减肥的最佳食物。蔡依林经常吃红薯。红薯热量低，只吃一点点就能让人有饱腹感。红薯可以做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等。看你MM喜欢什么。红薯最好在减肥期间早晚使用，也可以搭配一些含糖量较少的蔬菜水果。

六

当然，最重要的是张开你的腿！蔡依林是一个非常有毅力的人。最重要的是她有一个专业帅气的男朋友，男朋友为她量身定制了健身课程。一周一节课，每次五个小时的贴身指导，加强她的心肺功能和臂力，顺便谈恋爱！俗话说，男女同心，同志不累也能行动起来~

接下来，我们来欣赏几组Jolin曼妙的身材！看到这样的照片

边肖在办公室里坐不住了！

来源:钱江晚报旗下杭州移动帮

营养学家说的没错，油盐糖是减肥的天敌！但是不吃这些东西真的很难，更何况是贪吃的女生！

反正为了自己的健康，尽量少油少糖少盐！