电解质平衡盐溶液(注入什么液体来维持电解质平衡)

数字显示，现代人，尤其是都市人的排便量，比20年前减少了20%左右。我们的肠道承受着前所未有的排便压力。清肠实验发现，从肠道排便后体重下降了1-15公斤。看来清肠是刻不容缓了。

真相:现代人的消化速度超级慢！

食物经过消化道排出体外大约需要8~12小时。但是探索频道曾经报道过，现代人的消化速度和以前的人相比，只有十分之一。以前8~12小时就能消化的食物，在现代人缺乏纤维素，水果蔬菜吃得少的情况下，需要80~120小时。你在马桶上出来的其实是三天前吃的。可见你体内的废物会长期存在，经过长时间的排便和储存会产生很多毒素，对人体有危害。

真相二:每天都不够。

不要以为你每天都不大便！这是一个绝对错误的想法。根据医学报告，无论你是胖是瘦，每个人体内都有大便，这些都默默的储存在你的大肠和小肠里。正常人有3~6㎏大便，肥胖和便秘者有7~11㎏大便。女人们，请想一想。在你45kg的婀娜身姿中，6 kg的床凳居然占去了你的体重。这是多么可怕的事情。

住宿有三大问题:

1.排便会阻碍营养物质的吸收，还会压迫小肠绒毛的活力和弹性。

如果排便让肠道变得没有吸引力，那么即使你吃了有益健康又有营养的食物或者基础套餐，营养成分也无法真正被吸收。不经常排便或有便秘的成员甚至无法吸收健康食物中五分之一的营养。你每个月吃的保健品不可能有最大的效果。

2.大便胀气发酵后，会通过血液致病。

小肠内的粪便一旦发酵胀气，产生的化学毒素就会污染血液，然后逐渐循环到全身，最终引起酸中毒，同时还会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。经常疲劳、脚底疼痛、犯困的会员，可能是苏扁老师引起的！

3.睡在凳子上会不自觉的让身体变形。

即使你身体里有满满的床和凳子，你也可能意识不到。会让你的小腹变大，压迫内脏，改变腹部和脊柱的形状，是肥胖的重要因素。相信你经常看到四五十岁的男性朋友挺着肚子，怎么瘦都瘦不下来。这种人的小肠里至少有10公斤左右的大便，真的可以用“大便男”、“大便爸爸”或者“便便人”来形容！

如何处理排便问题

现代人生活紧张忙碌，普遍存在排便不足，甚至便秘。一般来说，办公室女性每天的排便量可能只有100克，和每天吃的食物不成比例。更有甚者，有的人工作压力太大，两三天不排便，还要不停地唱歌:~我想，嗯~但是，嗯，不行~当便便如海~淹没我的时候~ ~纤维素是清洁肠道的最佳营养物质，这一点很重要，因为人体70%的免疫系统抵御肠道内细菌或病毒的攻击。只要好好照顾肠道，身体可以避免70%的患病几率。最好每天和家人一起进行以下建议，帮助身体排毒减肥。

清肠的前一天，要清淡饮食，避免大鱼大肉，避免不消化的纤维，这样你会感到愉快。

清肠体验

选择一个没有工作安排的周末，这样可以随心所欲的安排时间。起床后，保持空腹部，加入200ml电解质平衡盐溶液(或盐20g)至3000ml，然后分几次饮用。看着水的总体积，我有点担心。尝一尝，味道略咸，但不难下咽。

在7点整开始第一杯饮料，并启动计时器。每次喝200ml，每次2-3分钟。喝1000ml的时候感觉有点胀，上腹部开始微微蠕动。

7点15分，喝了1400ml，饮水速度变慢，胃感觉略饱，味道略咸，伴有轻度恶心。

7: 20喝了1800ml，肠道蠕动的感觉逐渐明显。它在腹部的外围，应该是结肠部分。

7点25分，一共喝了2000ml，稍微排便就不喝了。

7点32分，肠道蠕动和排便明显。

7: 35开始第一次排便，水样便，量很大。每2-4分钟排便一次。

7点40分已经排了四次，然后变成淡黄色水样，没有明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，身体感觉顺畅多了。

7: 45第五次大便量减少，呈清水样。此时腹胀完全消失，有一种饥饿感。

7: 47，50，有小肠运动，水清，无肠蠕动感觉。清肠手术完成。

8点20分，我像往常一样开始吃早饭。小碗馄饨入肚后，去户外晨练。开始最新鲜的一天！

清肠后感觉很放松，没有异样的感觉。在地磅的最后一站，我瘦了5磅。心情大好。没有腹痛，没有直肠下坠的感觉，没有一般腹泻时被拉出来的无力感空。身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都没有发生过。整个肠道清洁活动在一小时内成功完成。

附:清肠后一般一到两天内不排便。第三天，你之前的排便习惯恢复正常。每半年在家DIY肠道清洁。

这个方法一个月可以用一次，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快。建议你在周末心情好空比较闲的时候尝试一下，但是如果你患有胃溃疡、十二指肠溃疡等急慢性疾病，就不要尝试这个活动了。

希望这对大家有帮助！