为什么洗澡前不能洗头(洗澡前洗头有什么危害)？

最近有媒体文章说，洗澡前千万不要洗头，不然会死。洗澡这么多年，笔者一直遵循“自上而下”的原则。

为什么不能先洗头？今天，我们就来详细讲解一下。

为什么不能先洗头？

秋天，气温下降，天气转凉，但对于患有心血管疾病的患者来说，进入秋天意味着危险又来了。

入秋后气温下降，导致人体血管壁轻微收缩，血管变脆。这对健康人没有影响，但对心血管疾病患者来说，血压高，血管狭窄，血管壁收缩，危险系数线性上升。秋冬季节先洗头，血液会一下子聚集在头部，导致头部血流不畅，容易导致心血管疾病患者发生意外。

所以“先洗头会死人”的说法有点令人震惊。对于健康人来说，只要水温适中，先洗头是没问题的。对于心血管疾病患者，洗头前需要先洗四肢。

心血管疾病的危害有多大？

心血管疾病死亡占我国居民疾病死亡的40%以上，已超过癌症成为“头号杀手”，发病率、致残率、死亡率、复发率和并发症高，对健康危害极大。

高发病率

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》，我国心血管病患者已达2.9亿。

高死亡率

中国每年有数百万人死于心血管疾病。

高致残率

约75%的心血管疾病患者有不同程度的无行为能力，其中40%为重度残疾。

高复发率

以中风为例。我国脑卒中患者出院后第一年复发率为30%，第五年复发率可高达59%。

心血管疾病患者应该如何正确洗澡？

冬季是心血管疾病的高发期，如心肌梗死、冠心病、动脉粥样硬化等。心血管病人秋季洗澡要注意以下几点。

一个

洗澡顺序:先洗脸，再洗四肢，身体习惯后再洗躯干，最后洗头。

2

空吃饱了不宜洗澡:空饭后1小时内不宜洗澡。

三

选择合适的水温:温度适中，不能太高也不能太低。

四

洗澡时间不宜过长:最好控制在20分钟左右，并保证室内通风良好，避免水蒸气过多导致缺氧。

五

保暖:洗完后尽快用干毛巾擦干全身，穿好衣服，擦干头发，防止着凉。

六

预防滑倒:洗澡时小心脚下的浴液，以免滑倒。

心血管病人如何「安全过冬」？

心血管疾病患者在秋冬季节要做好心血管疾病的预防措施，主要是改变生活方式，控制血压，合理饮食。

一个

健康的生活方式:一项研究表明，与吸烟者相比，成功吸烟者的中风风险将降低25%，心肌梗死风险将降低67%。因此，戒烟对于预防心血管疾病非常重要。

2

控制好血压:由于在秋冬季节，高血压患者的血压比春夏季节略高，因此，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压出现波动，要及时就诊。

三

清淡饮食:研究报告显示，饮食中反式脂肪含量高的人患中风和心血管疾病的风险更大。

心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高糖、高尿酸食物和过多的补品。他们应该选择清淡、低盐的食物，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食。

四

注意保暖:老年人生理机能下降，抗病能力和适应天气的能力减弱，心血管疾病更容易发作或复发。所以一定要注意天气的变化，随时更换衣服。

五

合理运动和控制体重:心血管疾病患者应尽量避免晨练。他们应该在高温下锻炼，比如中午或者下午。他们要合理安排运动时间，控制体重，但要避免爬山、快跑等剧烈运动。

六

保持心态平和:心血管疾病患者要放松心态，不要让情绪波动太大。

技巧

心血管疾病对我们的健康危害极大。我们不应该忽视它们并采取预防措施。如果发现身体有异常表现，特别是出现气短、心悸、气短等症状，需要及时去医院就诊。