今天的电压是多少(今天是星期几)

▌本文来源:央视新闻、新华视点

今天俗话说“三伏天热，三伏天冷。”三伏天是一年中温度最高、湿度最大、最闷热的日子，发生在酷暑和酷暑之间。

近期，我国多地持续高温，从西北到华北、黄淮等地都被35℃以上的高温“烤”得够呛。据气象监测，新疆、宁夏、甘肃、陕西、四川等地有31个县市。近日，日最高气温一度突破历史极值，新疆吐鲁番最高气温达49℃，创历史新高。

未来几天天气会怎么样？今年的三伏天有多长？三伏天要注意什么？

橙色高温预警多省份被“烤”

今天(12日)是三伏天的第一天，我国高温范围继续扩大。预计高温范围将达到320多万平方公里，接近陆地面积的三分之一。

中央气象台今日6时继续发布高温橙色预警:预计今天(12日)白天，华北、黄淮、西北地区东部、四川盆地、江汉西部、江南、内蒙古中西部、甘肃中西部、南疆盆地、新疆北部等地有35℃以上的高温天气。其中，河北中南部、河南西北部、山东北部、山西南部、陕西、宁夏、甘肃中西部、内蒙古西部和南部、上海、浙江南部、重庆北部、新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温可达37 ~ 39℃，局地可超过40℃。

中央气象台今日18时继续发布高温橙色预警。明天白天，河北、北京、河南、山东、山西、陕西、上海、浙江、新疆沿天山一带的部分地区最高气温可达37 ~ 39℃，局地可超过40℃。

今年三伏天40天。

从今天开始，我国进入了一年中最热的季节——三伏天。“伏”即“伏邪”，即所谓“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪；“伏”也意味着是被阳气逼得躲在地下的。

“三伏”是初、中、末三伏的统称。一般来说，首末伏固定在10天，中伏有时10天，有时20天。所以三伏天有30天的“普通版”和40天的“加长版”。

今年的三伏天从7月12日开始，到8月20日结束。是40天的“延长版”三伏天。其实“加长版”天上掉馅饼并不少见。据气象专家统计，从1990年到2017年，“普通版”天上掉下来的只有9次，其余都是“加长版”，是“普通版”的两倍。

科普一下:“三伏”为什么这么火？

“热火朝天”，尤其是城市，仿佛置身于一个巨大的蒸笼中。

三伏天又闷又热，因为三伏天过后，地表湿度变大，每天吸收的热量多了，散发的热量少了，地表的热量积累起来，一天比一天热。进入三伏天，地面积热达到顶峰，天气最热。此外，夏季雨水多，空空气湿度大，水的热容量远大于干燥的空空气，也是天气闷热的重要原因。

八月，副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高压内部的下降气流使天气晴朗，局部多云，有利于阳光照射，地面辐射升温，天气更加炎热。

提示:高温天气注意防暑。

针对持续的“高烧”天气，国家卫生计生委专家从症状、治疗方法、高温作业防护等方面，向公众传授了预防中暑的方法。

首先，要遵守高温操作规程，避免长时间停留在高温、高湿、密闭的环境中。室外作业应采取积极的防晒措施。

其次要保证充足的饮水，每天1.2-1.5升。不要等到你口渴的时候。大量出汗后适量喝盐水。另外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体对环境的适应能力，可以减少中暑的发生。

第三，一旦出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑的初期症状，要及时降温、休息、补充水分，危重患者要及时就医。如有中暑先兆或轻度中暑，应及时转移到阴凉通风处休息，并密切观察体温、脉搏、呼吸、血压的变化。可以喝淡盐水、凉拌西瓜水、绿豆汤等。来补充水分。同时可以服用任丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重度中暑患者，应及时送医院抢救。治疗重在降低体温，纠正水电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。

饮食习俗:“三伏”饮食讲究。

“娇子二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋”。暑热当头时，人往往食欲不振，疲倦乏力，稍不注意就会中暑。这就是人们所说的“苦夏”。三伏天的饮食习俗很多，其中不乏精致的。天气热，还是需要营养的。

饺子

在古代农业社会，倒伏的时间正好是麦收不到一个月的时候。在满仓的每个家庭，人们都利用这个机会吃一顿打牙祭和一顿白面餐。在北方，他们肯定会在三伏天吃饺子。第一时间吃饺子是传统习俗，因为每次下雨，人的胃口都不好，吃不下饭，而饺子是中国传统习俗中刺激食欲，满足食欲的食物。

馄饨

在南方的一些地方，比如上海，馄饨是头上吃的。其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头上馄饨，茶上二伏”的说法。

火腿

杭州人“头上有火腿，背上有鸡”。中医认为，火腿具有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但最好在夏天吃。人们在夏天经常失去食欲和营养。火腿营养丰富，能增进食欲，可以用冬瓜煮汤，不仅有营养，还能防暑治病。

鸡肉

南昌“第一名吃鸡鸭”，湖南毗邻江西，第一名也吃鸡。相对来说，江西、湖南人养生，三伏天吃鸡，还是比较科学的。民间有句话叫“吃一只起起伏伏的鸡，健康一年。”三伏天人的体能消耗高，要适当补充营养。炖鸡时可适量加入生姜，可调节夏季人体内外温差，使人体适应外界环境，起到祛湿强身的作用。这样可以驱散体内的积寒，预防秋寒。

羊肉

“程鹏扶阳一碗汤，不用医生开药”。“复阳节”是江苏徐州的传统节日。三伏天吃羊肉，加热身体，发汗解毒，冬春排毒，是以食为治的创举。人吃羊要多喝水，避免排汗过多，多吃咸的食物，补充电解质。