乒乓球双打(乒乓球双打跑步技巧)

本文转自:人民邮报体育

在乒乓球运动中，与单打相比，双打是两人之间的“合作搏击”，即在单打的基础上，加入自己独特的打法。

双打比赛中，一般由战术意识好、攻击力强的球员在比赛中充当主攻手发起进攻，同时辅攻及时配合。这种默契的配合和针对性的进攻策略，才是赢得最后胜利的关键因素！以下是双打常见的五种进攻策略。

01

控制强者，攻击弱者

严格控制对手组合中的强手，适当凶狠，不要给他主动进攻的机会。而是把对手的弱手作为己方的突破口，争取在他身上得分或者创造下盘必杀的机会。

02

打开角度

游戏中可以打对方的两条对角线，争取在它的跑动中打开角度露出空。然后，伺机突袭。

03

逆向思维

故意打乱对手组合的基本思路，比如迫使原本负责攻近台的对手退台，引诱擅长中台的对手攻近台。

04

甚至压一个角

在比赛中连续攻击对方相对薄弱的角落，迫使对方蜷缩在一起，难以退让，然后伺机打空或者追。

05

持续追求

连续击中对方近距离后，在对手A击球后，仍追向对手A，迫使其冲撞，然后扑向空。

要想在球场上压倒对手，不仅要掌握进攻策略，还要苦练跟上脑子。训练前大家一定要做热身运动，既能提高运动成绩，又能防止运动损伤~那就按照下面的动作练吧！

01

全身伸展

起始姿势:身体自然直立，双脚略宽于肩，双臂自然垂于体侧，挺胸收腹，目光向前。

运动:上下弯曲，双手交叉，起身时手臂向两侧伸展，双手举至头部成圈。恢复初始姿势，重复规定次数。

02

跳跃

起始姿势:身体自然直立，双脚分开与肩同宽，双臂自然垂在身体两侧，挺胸收腹，目光向前。

运动:站直，蹬腿，跳起，伸直双腿外展，手臂在头顶击掌。恢复初始姿势，重复规定次数。

03

前后交叉跳跃

起始姿势:身体自然直立，双脚分开与肩同宽，双臂自然垂在身体两侧，挺胸收腹，目光向前。

训练:双脚交替前后跳跃，屈肘摆臂，保持动作流畅，重复规定次数。

04

正踢

起始姿势:身体自然直立，双脚分开与肩同宽，挺胸收腹，目光向前。伸直手臂，指尖朝上，手掌相对。

运动:保持躯干不动，双脚最大限度交替抬起，抬起双腿的同时手臂向下压触小腿前侧。恢复初始姿势，重复规定次数。

运动过后，我们迅速开始练习今天学到的双打进攻策略。