如何除湿(人体如何除湿最好)

毫无疑问，我们体内有水分。湿气重的话会严重影响我们的健康，所以很多人都想把湿气去掉。有些人用滚鸡蛋来去除湿气。他们认为效果很好。是这样吗？那么生活中有什么好的祛湿方法呢？

很明显，滚在身上的鸡蛋没有去除水分的作用，而蛋黄上之所以会出现颗粒，是因为在滚鸡蛋的过程中，蛋黄和蛋白质相互摩擦，而不是体内的水分被吸收了。所以，我们在生活中千万不要听信这种谣言，以免湿邪得不到及时清除，导致身体健康受损。其实我们还是需要一些可靠的祛湿方法，这样才能把它从体内拉出来。

如何去除生活中的湿气

首先，多做运动

运动可以帮助我们更好的排除湿气。运动可以帮助我们加快气血的循环，也可以让人出汗。通过汗液，可以将体内的水分带出体外。此外，运动可以促进器官的运作，加速湿气的排出，特别是对于内脏积聚的湿气，如脾湿，通过运动可以轻松解决。

第二，调整饮食

不良的饮食习惯也会导致体内湿气加重。过于油腻的食物不宜大量食用，因为会加重湿气，不利于湿气的排出。如果想排出湿气，最好吃一些清淡的、促进水分的食物，因为清淡的食物容易消化，不会阻碍湿气的排出，而促进水分的食物可以帮助我们调节体内的湿气，避免湿气的加重。

不良的饮食习惯也会导致体内水分增加。不要吃太多油腻的食物，因为它们会增加水分。要想排出体内多余的水分，最好多吃清淡的、促进水分的食物，这样可以快速降低体内的水分。

第三，注意生活环境

除了一些生活习惯之外，生活环境也会导致湿气进入体内，所以想要排出体内湿气，就要注意生活环境，避免长时间生活在有空气体的潮湿地方，控制家里的干燥程度，这样可以有效的帮助我们排出湿气。此外，我们可以通过不穿湿衣服或在雨天外出来减少体内的水分。所以，想要祛除湿气的朋友们，一定要注意自己的生活环境。

第四，汗蒸

出汗可以带出体内大量的湿气，所以出汗是最好的祛湿方式一点也不为过。除了运动发汗，汗蒸祛湿也是不错的选择，而且汗蒸不需要太多的运动，对于不爱运动的人来说是一大福音。当然，不适合蒸的人，如高血压患者、心脏病患者等，要想祛除湿气，还是老老实实运动吧，因为蒸对这些人可能是致命的。

第五，减少盐的消耗。

减少盐的量也可以帮助人们排除身体内部的湿气，因为长期高盐饮食会导致脾胃虚弱，从而导致脾湿的发生，而脾湿往往会导致大量的湿气聚集在身体的其他部位，所以少吃盐可以强壮脾胃，减少脾湿的发生。当脾脏健康时，人体内部的湿气自然会减少，所以想要摆脱湿气的朋友一定要记得少吃盐。

不及物动词按摩

合理的按摩也可以帮助我们排除湿气。要知道人体穴位是很神奇的。在各种穴位中，很多穴位都有去湿气的作用。经常按摩刺激这些穴位，可以帮助我们轻松地将体内的湿气排出，这也是中医常用的除湿方式。而且按摩的一个好处就是不需要太多的专业知识。只要能找到穴位，用适当的力度按压，即使在家里，也能轻松祛除湿气。

七。中医保健方法

“湿气”是中医理论中一个非常重要的知识点，所以用中医的方法去湿气效果明显。针灸、艾灸、拔罐、刮痧、足浴等中医养生方法都可以帮助我们祛除湿气，所以希望身体没有湿气的朋友不妨了解一下这些中医养生方法。当然，同样需要注意的是，在做这些保健方法之前，先联系你的医生，看看你的身体是否适合。

看来不能盲目采用一些传播虚假信息的方法，而应该采用一些更正规的方法。以上提到的方法都是我们生活中去除湿气的一些好方法。有兴趣的朋友不妨试一试，看能不能达到一定的效果，或者可以在医生的指导下科学的进行。