钱江晚报小时新闻记者火星通讯员王

今天下午，黄龙体育中心主体育场准备就绪。浙江马术总决赛暨全国马术公开赛(黄龙大奖赛)将于明天上午在这里正式开赛。很多选手带着马去比赛场地熟悉环境。记者发现，骑手普遍身材苗条，腿特别好看。

“我觉得骑马10分钟比做20分钟俯卧撑还累！”杭州一位马术教练告诉记者，骑马其实是一项非常适合减肥的运动！“别看骑手只是坐在马背上。看起来好像他根本不用动，但实际上马术是一项运动量非常大的运动。”

“骑马是一项全身运动，各个部位都能减脂，尤其是腿部。你看看车友们，腿都很细。”教练介绍，“在马背上，你会不停地运动到大腿和腰腹部的肌肉。”

记者了解到，骑马塑身最明显的效果就是你秀腿！在骑马的过程中，人不能前倾也不能后仰，需要保持背部挺直。这时候腹肌自然收缩拉伸。骑马时，双腿要轻贴马腹，脚掌前部要踩在马镫上，这样可以在运动中拉直腿部线条，修饰腿型。