很多头条的孕妈妈经常会问，怀孕后乳房胀痛等不适怎么办？

我今天就告诉你。

一般来说，女性怀孕后身体会发生一些变化，尤其是乳房。怀孕初期会出现乳房胀痛，而且会变大，甚至会分泌一些液体。这是怎么回事？那么准妈妈在孕期如何护理乳房呢？

一般怀孕几周后，准妈妈会感觉乳房胀大，甚至有些疼痛。偶尔挤压乳头会产生浓稠而微黄的初乳。怀孕第二个月，乳房逐渐胀大，非常柔软，并且由于乳房肥大，乳房内会长出类似肿块的东西；然后，乳房皮肤下的血管变得突出。

乳头会逐渐变大，由于色素沉着的增加，乳晕颜色加深，突出的乳头会更加明显。这是怀孕后乳房的变化，那么为什么乳房会和以前不一样呢？这是因为受孕后，体内激素发生变化，乳房也随之变化。也是为了满足产后母乳喂养的需要。

那么孕期如何护理乳房呢？

1.我怀孕期间总是乳房疼痛。我该怎么办？

因为孕期黄体酮刺激乳房，所以会出现乳房疼痛，这是正常的。孕妇可以用毛巾热敷缓解疼痛，用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两面轮流热敷，每面15分钟。同时用手按摩乳房。按摩时，双手拇指和食指从乳房根部向乳头方向按摩；

2.怀孕乳房挤出黄色乳液正常吗？

怀孕期间，尤其是孕晚期，会分泌少量的初乳(有时称为“前乳”)，有些准妈妈不会有这种情况。这两种情况都很正常。初乳是一种粘稠的黄色液体。它含有抗体，可以保护你的新生婴儿免受感染。如果选择母乳喂养，这种珍贵的液体会在真正的乳汁开始分泌之前就喂饱宝宝。初乳比最终的母乳含有更多的蛋白质和更少的碳水化合物和脂肪。初乳易于消化，含有婴儿出生后最初几天所需的营养物质。

3.孕期如何进行乳房护理？

1.背部挺直站立，抬头挺胸，手肘紧贴身体两侧，腋下夹一本书。手臂弯曲伸直，掌心向上，然后前臂水平伸展，上臂紧贴身体。保持这个姿势10秒钟，重复一次。

2.张开你的嘴唇，露出微笑。这个动作可以收缩颈部的大肌肉，强化胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑。重复15次，你很快就会注意到，随着每一次肌肉收缩，乳头都会显得挺拔。

3.挺胸。你可以举起双手，在鼻子前合拢。重复这个动作10次，然后你会感觉到你的胸部也跟着动了。这个练习可以和第二步同时进行。

另外，怀孕的时候要选择罩杯大，没有吊带的文胸，也就是宽吊带的。合适尺寸的胸罩会支撑胸部，不会在背部或肩部留下压痕。同时，胸罩要随时更换，以适应胸部的变化。孕妇应该选择宽松舒适的文胸。胸罩支撑乳头的正确位置，应该是乳头连接在肘部和肩部之间的水平位置，以防止乳房的重量将胸罩拉向背部。

最后提醒孕妈妈，孕期出现乳房胀痛是正常的。这是因为怀孕后黄体酮的上升刺激了乳房的正常反应。孕妈妈挤出黄色乳液也是正常的，孕妈妈不需要担心。怀孕期间一定要照顾好自己的乳房，因为那是宝宝的粮仓！