我们在健身的过程中都有不同的阶段。我们可以增肌，减脂，可塑性等等。根据我们给自己设定的目标，通过自己的努力，我们可以一步步接近目标。

要知道，无论做什么，都要有一定的限度。我们不能一直只练一个方面。当我们把这样的事情做到极致的时候，有没有可能出现相反的情况？

更何况是我们的身体，是我们很重要的一部分。没有一个好的身体，我们就做不了其他的事情，也做不好其他的事情。

有人说不想减脂就一直想增肌。如果我们对健美有所了解，就会知道几乎所有的运动员都会有他所说的增肌期和减脂期。因为健美的规律和本质就是在某个时间点减掉脂肪，把肌肉线条展现的很清晰。

而对于广大健身爱好者来说，当有人问你为什么要健身时，我们会回答这些理由，比如想看到清晰的腹肌，看到马甲线让我们更有力量。事实上，我们健身的许多目的，在很大程度上，将是希望我们的身体最终看起来越来越像一个健美运动员。

所以如果我们的目标是这样的话，我们可能也需要这样一个增肌减脂的过程，可能也需要遵循这样的规律来实现。总有一天我们还是会进入我们的减脂期，如果这个时候脂肪堆积很多的话。

也就是说我们要不断延长减脂期，才能最终看到自己想要的身材。减脂期长，意味着我们的增肌期会缩短。比如减脂期处于能量不足的状态，这绝对不是我们肌肉生长的最佳环境，甚至可能造成我们肌肉在这一时期的通行。

所以我们不可能增肌不减脂。我们需要两种方法让我们的身体看起来更好。两种方式都是为了让我们的身体肌肉比例更加和谐美观，让你达到自己的理想状态。

但是这个时候也要考虑到，脂肪的堆积意味着更长时间的减脂，相应的减少了增肌的周期，所以需要做好任何方面的规划。我们的健身离不开适当的规划安排。合理的规划对我们的健身有很大的帮助，对我们有很大的影响。

我们不能只考虑一个方面，有时候会对身体造成一些伤害。边肖说这么多只是想告诉你，计划的合理性非常重要，所以不要盲目。感谢您的阅读。欢迎转发和喜欢。