很多人都渴望拥有一双迷人的眼睛，但是如果因为各种原因不小心，眼睛里很容易出现黑眼圈和眼袋，这对于爱美的人来说是无法接受的，所以要想办法改善眼袋。通常情况下，眼睛下方的浮肿是由于睡前喝太多水或吃太多咸的食物，以及生理期月经不调造成的。下面详细分析一下如何做眼袋。

眼袋水肿的主要表现

1.不良生活习惯

现代人的生活习惯不规律，不够健康。他们经常加班熬夜，休息时间不够。另外，工作生活压力过大等。，会导致淋巴系统运转缓慢，使体内多余的水分不能及时排出，造成水肿。通常情况下，面部肿胀是最明显的地方，尤其是眼睛和面部的位置。

2.睡前喝太多水。

如果睡前喝了太多的水，处于睡眠状态的人体就无法代谢和排出水分，从而积累起来，直接表现在身体上。如果睡前吃含盐量过高的零食，盐分会影响体内水分的代谢和排出，使水分滞留体内。你也可以多吃一些加强水循环的食物，这有助于消肿。

3.冷饮受凉导致循环不畅。

经常喝冷饮或者处于寒冷的环境中，身体容易着凉，导致血液循环不畅，身体也会浮肿。一般来说，从食物和饮料中吸收的水分，经过血液和淋巴循环后，会通过汗腺和尿道排出体外。如果你容易水肿，你的朋友可能这两个系统都有问题。

5.体内有很多毒素。

熬夜，没有足够的休息时间，会直接影响身体的代谢工作，体内毒素堆积过多也会导致水肿。

眼睛浮肿怎么办？

1.少吃油腻的食物。

饮食与水肿密切相关，吃什么会在身体上体现出来。所以你要尽量少吃盐和重的食物，尽量吃一些清淡的食物。

2.多吃排水性食物。

红豆、薏米、黄瓜、西瓜等。都是很好的排水成分，有利于消肿。

3.经常洗澡

将全身浸泡在温水中，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，可以清除体内多余的水分和废物。

4.坚持锻炼。

经常锻炼的朋友，无论是气色、体态还是健康状况，都比一般人好，脸上也不容易浮肿。多做有氧运动和拉伸运动效果最好。

5.少吃冷食。

冷食、冷饮等。都容易使肠胃疲劳，增加肠胃负担，使体内水分滞留下来。少吃生冷的食物，即使是冷冻的乳制品，吃多了也会增加肠胃负担，甚至酸味食物也会导致体内积水。

6.多吃含钙丰富的食物。

通常情况下，更多的钙吸收可以帮助排出体内因盐而产生的多余水分，如苹果、玉米、扁豆、北豆腐等富含钙的食物。此外，大蒜、红酒、葡萄干、辣椒、鸡肉、玉米也能促进水循环和利尿。你不妨多吃点。