说起“三高”，相信大家都不陌生。近几年出现了第四高的水平，尿酸高是很普遍的现象。健康人的尿酸是同时不断产生和排出的。保持动态平衡会使身体健康。一旦超标，平衡被打破，麻烦就好找了。那么，尿酸的正常标准是什么，即使超过也是高的？这个时候身体会发出什么信号吗？早知道早缓解可能会避免更多的麻烦。

尿酸的正常水平是多少？

不同性别要求不同。尿酸正常值男性为237.9-356.9 mmol/L，女性为178.4-297.4 mmol/L。尿酸值大于等于420 mmol/L，连续2-3次检测结果相同，可判定为高。

如果超过这个值，尿酸盐晶体就会沉淀沉积在人体的很多组织中，进一步影响身体的健康。所以一旦超过这个值，就要及时降尿酸。但大多数情况下，如果水平超标，身体会发出以下一系列求救信号提醒你，所以视而不见吧。

关节会有刺痛或肿胀。体内尿酸水平偏高，在血液中积聚，变成结晶。当它积累到一定程度，就会引起关节肿胀，引起疼痛。发展得越晚，刺痛就越频繁，疼痛就越剧烈，尤其是晚上睡觉的时候更明显，也影响睡眠质量。

继续发展还会增加肾脏的负担。尿酸本来就是代谢异常的产物，肾脏会帮助维持体内的平衡。一旦含量过高，其中的酸性就容易损伤它，降低它的能力。发现肾功能异常时，要及时降尿酸，以免耽误太久。

为了有效地将尿酸水平降低到正常水平，两种方法尤为重要。一是减少体内尿酸的产生，二是促进多余尿酸的排出，从而稳定水平。

首先，调整饮食很重要。一些高嘌呤食物最好不吃或少吃，如海鲜、酒类、红肉、动物内脏、火锅汤和各种碳酸饮料。而像低嘌呤的食物要经常吃，水果蔬菜，如海带、莲藕、玉米、薏米等碱性食物可以适当吃。

第二，多喝水，多运动，促进排泄。每天饮水量在2000ml左右，既能增加饮水量，及时补水，又能尽可能排出多余的尿酸，多运动。运动可以促进血液循环和新陈代谢，促进其新陈代谢。但对于中老年人来说，运动不可盲目，要根据自己的实际情况量力而行。过度的运动很容易损害他们的身体。

综上所述，当尿酸水平达到420时，就要引起重视了。这时，体内可能会出现一系列的异常表现。即使没有这回事，我们也不能懈怠。如果我们做好这些小事，尿酸可能会慢慢下降，或者可以避免一系列的健康风险。如果我们坐视不管，长期拖下去，后果可能是你难以承受的。