乳房疼痛，腹部疼痛，痤疮，背痛，脾气不好...“经期”后的种种不适，已经严重影响了女性朋友的生活和工作。痛经在女性群体中非常普遍，根据年龄和人群的不同，发病率在50%-90%之间。

严重的痛经就像“渡劫”，会使人失去行动能力，严重影响日常工作、学习和生活。据研究统计，80%的原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。然而，目前止痛药的污名化让很多女性宁愿尝试各种民间偏方，也不愿服用止痛药。

我们无数次看到评论区的姑娘们，因为害怕止痛药的副作用，只能忍着痛忍着。那么，痛经来袭时，除了吃止痛药还有其他缓解方法吗？当然啦！

根据月经期间身体的五个穴位，痛经、腰痛等不适。全部消失！

1月经不调——关元穴

关元穴位于肚脐下3寸，相当于四个手指加在一起的宽度。关元穴主要用于保存人体的阳气。艾灸此穴对月经前后不规律的人有很好的疗效，每天一次，每次30分钟。

2痛经——命门穴

命门穴位于第二、三腰椎棘突之间，以肚脐为标准绕腰一圈，背部与脊柱的交点为命门穴。解决痛经等问题，要注意命门穴保暖，不穿低腰裤和露脐衣，必要时使用保暖带。

3、月经量过多或过少——雪海穴

中医认为“脾主血脉”，按脾经上的雪海穴可以调节月经量。

雪海点位于大腿内侧，髌骨内端上方2英寸。可以用拳头或者卫生橡胶锤敲。如果月经过多，可以敲左侧雪海穴，如果月经过多，可以敲右侧雪海穴。每次拍打次数不限，但总时间最好在1小时以上，持续至少1个月。

4肠胃不适——足三里穴

足三里(足三里)位于小腿外侧，小腿鼻下3寸。这是一个著名的保健点。如果经期出现乏力、胃痛等不适，可以按摩此穴。

5感觉烦躁——太冲穴

冲穴又称小琪穴，位于第一、二趾的凹陷处，趾缝向上约一横指处。女性在月经前后容易烦躁易怒，每次可按太冲穴10分钟，可疏肝理气，消除烦躁。

妙手医生提醒:痛经的女性朋友除了按压穴位，还要注意饮食起居，如保暖、忌食生冷、保持情绪稳定、合理平衡膳食等。同时也要加强生活运动的规律性，如早睡早起，避免熬夜，积极参加体育锻炼。

对付痛经要记住2点！

1.红糖水不是“万金油”

很多经期的女性喜欢喝红糖水来调理痛经。其实经期喝红糖水因人而异。虚寒体质、气血不足的女性，经期可以适量喝一些红糖水。体质偏热的女性，经期不宜喝红糖水，可能导致月经量过多，加重焦虑。

2.不要远离止痛药。

很多人痛经的时候都会默默的带着止痛药，但这其实是一个误区。如果痛经严重，可能需要口服止痛药。一般止痛药最好提前两天服用。

因为前列腺素在月经前两天分泌最多，所以提前吃可以最大程度的阻止前列腺素的分泌和合成。所以对于痛经严重的女性，可以注意记录自己的生理期，提前吃药效果最好。需要注意的是，如果长期服用同一种镇痛药，药效会不断减弱，所以要更换用药。药物应该和食物一起服用以减少副作用。

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