生活中有很多人到了更年期就会有很多疾病，尤其是对于这类疾病，严重的会给我们的生活带来很多困扰。给大家推荐一个缓解我们更年期的小妙招。什么样的妙招可以缓解更年期出汗的症状，保护我们的身体？

更年期出汗怎么办？

饮食调节

中医认为，更年期女性多汗主要是阴虚内热、阳虚阳亢、津液不稳所致。因此，更年期女性不妨多吃一些具有滋阴降火、生津止渴、补虚扶正作用的食物，如百合、莲子、红枣、薏苡仁等。不要吃那些高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物，否则会上火，出汗更严重。

药食同源

对于多汗者，可配合一些中成药，如六味地黄丸、鲍鲲丸、丹栀逍遥散等。也可配合一些汤剂代茶饮，如甘麦饮等。对缓解更年期出汗也有好处。

运动护理

缺乏体育锻炼和肥胖的女性潮热和出汗的发生率更高。所以一定要参加运动，可以防止更年期出汗。

调整日常生活

更年期女性要注意劳逸结合，调整好日常生活，养成良好的作息习惯，也有助于缓解更年期出汗。

在生活中，一定要遵循正确的方法来缓解更年期出汗的症状，保护好自己的身体是最好的，这样会给我们的生活带来更多的好处。因此，遵循上述方法可以轻松缓解更年期出汗，使我们的身体更健康，更长寿。