如果经常出现手脚冰凉，就要注意了。一般情况下，身体健康，手脚温度适宜，一年四季温暖，是保持身体健康的标志。很多人持续手脚冰凉，需要通过合理的方式改善，才能够恢复健康。那么，为什么经常手脚冰凉呢？

如果长时间手脚有冰，需要了解具体原因。手脚冰凉的原因有很多，比如平时缺乏运动导致血液循环明显受阻，气血不足或者肾功能受损，都有可能导致手脚明显冰凉。

所以要用正确的方式来调节身体。只有保持身体健康，及时向身体各个部位供血，才能自然预防手脚明显发冷的现象。

日常有什么好方法可以缓解手脚冰凉？

1.多做运动。

如果你想保持手脚冰凉，最重要的是多做运动。运动可以改善这种情况，因为运动时全身血液循环加快，血液可以及时输送到身体各个部位。此外，运动会产生热量，可以收获好处，从而提高手脚上冰的性能。

所以，如果发现手脚越来越冷，无法保持体温正常，就要参加运动了。每天坚持一定的运动量，让气血充足，血液循环得到改善，自然可以防止手脚冰冷变得明显。

2.好好泡脚

还有就是持续的手脚冰凉，泡脚可以缓解。很多人在寒冷的冬天不保暖，血液循环变得缓慢，很可能手脚会变冷，可以通过泡脚来转移热量。

这样热水转移温度可以改善手脚的冰凉性能，在泡脚的过程中刺激脚底穴位，使局部循环得到很好的维持，睡眠质量也会提高很多。第一时间提供局部血液，所以人的手脚会保暖，是缓解手脚冰凉的有效方法。

可见，经常出现手脚冰凉，多是气血不足或血液循环受阻所致。为了改善这些现象，应该坚持良好的生活习惯，可以通过运动和泡脚来缓解。如果是肾功能受损引起的手脚冰凉，可以多吃一些补肾气的食物，如枸杞、红枣、山药或鹿茸等，这样手脚的温度就会恢复正常。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#