我的关节不好。冬天感觉血液循环不畅，尤其是四肢末端。我总是觉得冷。睡觉的时候关节不舒服。我无论如何都感到不舒服，而且我的关节疼痛。从前天开始，我给自己制定了一个锻炼计划。生命在于运动。冬天太冷了，出门不方便。除此之外，也没有适合走动的地方。选择跑步机。我打算每天在上面走30分钟，效果不错。晚上感觉没那么难受，适当的运动可以促进血液循环，让关节舒服很多。看来，真正的生活在于锻炼，所以我不应该太懒。我应该有自己的计划。当然要适度，强度不能太大。感觉不太强的话，可以一步一步来，不能一下子做的太暴力，让关节受不了。

制定一个计划很容易，但是把几个计划执行到底需要毅力。为了慢慢变老，要坚持下去。让我们为自己制定一个健身计划吧。让我们一起行动吧。