在各种慢性关节疾病中，类风湿是最严重的一种，不仅难以彻底治愈，而且容易导致关节畸形，患者丧失活动能力。手指也是类风湿的常见部位，很多中老年人都受到手指类风湿的困扰，不仅使手指僵硬疼痛，还影响正常生活。如果他们有手指类风湿病，除了常规的药物治疗外，还应该掌握一些手指类风湿病的运动方法，可以有效的缓解病情。

1.手指类风湿的病因有哪些？

1.手指被异物击中。有些患者在生活中不小心被重物击打或撞击，损伤了手指关节的骨膜，为类风湿创造了机会。

2.不良生活习惯。有些患者习惯在日常生活中不拘小节，对有害健康的习惯不做纠正。比如他们冬天经常用冷水洗东西，不注意手指保暖，久而久之会带来不可挽回的伤害。

3.工作内容，从事化工或医药行业的人，因为工作中经常需要接触到一些有害的化学成分，手指也会带来伤害。

二、手指操能有效改善手指类风湿？

1.转动手腕，保持手臂水平伸直，逆时针按压，慢慢转动手腕八到十次，然后顺时针转动。

2.伸展指关节，保持手掌水平向前伸展，手指慢慢弯曲。节奏不一定要快。以病人能接受的速度做。手指成功握拳后，停留几秒钟。然后慢慢张开手指，停留几秒钟，再重复握拳动作。这个动作可以有效缓解指关节僵硬，使指关节有效活动。

3.伸展手腕，双手握拳，掌心向上，然后手腕向上弯曲，手指张开，手腕向下弯曲，重复十次左右。

如果你深受手指类风湿的困扰，在医生的指导下坚持治疗，定时服药，配合有效的手指类风湿锻炼方法，你的病情一定会得到缓解和改善。当然，锻炼不能急于求成，也不能过度。只有长期坚持，才能取得更好的效果。

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