人在睡觉的时候，一般都比较安静，身体不会出现异常。但是很多人反映睡觉的时候手脚总是很麻。有时候醒过来自己摇一摇就能缓解，但有时候很久都好不了。这种现象不正常吗？也许你的身体有问题？如何缓解和预防？我们一起来看看吧，这样可以早点受益。

睡觉的时候经常感觉手脚麻木。怎么了?

如果麻木感程度较轻，且活动后不久即可恢复正常，则可能与睡姿不当有关。睡觉时经常压腿或手，影响正常的血液循环，会造成四肢麻木；或者枕头太高，压迫血管，导致血液循环不畅。

对于45-55岁的中年女性来说，受更年期影响，体内雌激素水平下降较快，会加快骨骼和钙的流失，容易引起关节疼痛。手指关节疼痛、僵硬、麻木是常见的表现。

如果经常喝酒，体内酒精过多很容易造成手脚麻木。

也可能是供血不足造成的。应该考虑是短暂性脑缺血引起的。手和脚是血液循环的末端，一旦发生缺血，最容易感觉到。如果坐视不管，脑缺血的现象会长期存在，需要警惕大脑健康问题。

如果睡觉时经常手脚发麻，可能已经是病理原因了。对于年轻人来说，久坐和伏案工作的频率更高。时间长了，颈部肌肉会僵硬，颈部血管和神经会受到压迫，导致手脚麻木，容易疼痛。

对于中老年人来说，可能是血管出了问题，与“三高”密切相关，这是中老年人非常常见的一种慢性代谢问题。

血液黏稠度增加，血液循环受阻，血管容易堵塞，身体供血异常会引起手脚麻木。血管的问题不容小觑。如果长时间这样，会加快硬化破裂的几率，如果出现血栓，问题只会更严重。

如果是一只手和一只脚麻木，伴有头痛、头晕、偏角、视物模糊等不良反应。，可能是中风的前兆，尤其是对于自身代谢出了问题的人，如高血压、高血脂等。，所以我们应该多加注意。建议及时检查，防止久拖不决，引发更多问题。

针对手脚麻木的情况，可以适当运动，促进血液循环，短时间内可能恢复正常。平时要多做运动，注意保暖，促进血液循环，防止手脚麻木。

如果效果不是很好，就需要根据不同的原因采取针对性的措施来缓解。如果颈椎不好，要注意正确的作息，在工作时间适当的运动来拉伸身体，缓解肌肉僵硬。如果血管不好，饮食清淡，多喝水，降低血液粘稠度。

对于更年期的朋友来说，如果麻木的程度不是很重，属于正常适当的活动。注意适当补钙。如果程度比较重，建议及时查明原因再缓解。

综上所述，十有八九，睡觉时手脚发麻与上述原因有关。不同的原因对健康的影响不同，但无论是哪种原因，都不可小觑。要及时缓解，防止出现其他问题，平时也要学会预防。