基本篮球运球技术(基本篮球训练动作)

经过大力运球，V型运球，进出运球等等，无论是臂力还是手指灵活性都会有很大的提高。然后就可以开始训练同侧单手高阶运球了。单手运球多发生在街球中，因为难度高，观赏性好。欧文在NBA运球很漂亮，而且他非常擅长单手侧面运球。

运球是球场上每个球员都必须掌握的基本能力。虽然场上运球时间或长或短，但运球还是要熟练。您已达到最终得分。想打好篮球，首先要练好运球。今天，我们相约篮球场，分享运球基础知识。希望对你有所提升。

首先是身体姿势:

练习运球时，双脚略宽于肩，膝盖微弯，身体朝前。特别注意这里的脚尖方向要指向前方，略向外，不要过度翻转，也不要向内翻成八字形。不要让重心前移或者后移，需要稳住身体。

单手运球

有点像踩在马上，膝盖微微弯曲，膝盖保持在脚尖以下。一定要下蹲，保持背部挺直，整个人的重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方。这是我们平时运球攻击最常用的身体姿势:

用手指控制球:

不要用手掌推球，这样无法吸收球，掌握球的运动；

双手运球

用手指吸球，手指前端控制球的运动方向。

第三步，大力运球:

在训练运球的时候，我们需要用力击球，把球当成我们的敌人。当你开始大力练习运球时，你可能很容易丢球。不要在信息资源上走神，坚持耐心练习。

这里要注意一个细节:手触球后，让手跟着球走一段距离，而不是一触球就用一个反向的力使球向下移动，这样可以更好的吸收球，同时使球在手中停留的时间更长，减少失误的机会。

左右交叉运球