什么对皮肤好(什么对皮肤好？)

作为女生，要想让自己的皮肤变得水嫩光滑，不仅要在化妆品上下功夫，还要照顾好自己的身体，多吃一些能美化皮肤的食物，也能起到这样的效果。让我们来看看哪些食物对我们的皮肤有好处。

1.富含花青素的食物有抗氧化作用，如黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。

2.富含维生素C的食物可抑制黑色素生成，如酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。

3.蛋白质丰富的食物可以减少皮肤角质化，如鸡蛋、牛奶、豆类等。

4.富含维生素E的食物使皮肤信息资源保持明亮和湿润，如榛子、山核桃、杏仁等。

想要拥有无瑕肌肤，还应该注意内调外养:

①多喝温水，给皮肤补水，促进新陈代谢，排出毒素。

②想要皮肤内外都亮泽，就要注意内调。早晚喝烟酰胺麻蛋白调和皮肤，皮肤一天比一天白。

③一年四季坚持防晒，不要因为没太阳就不重视，两小时涂一次。

④不要熬夜。熬夜会让女人变老。每天不超过11点睡觉。

⑤坚持出汗、运动或泡脚。汗水可以滋润皮肤，可以滋润，让更好看。