缓解胃痛的方法(帮助你缓解胃痛的几个小方法)

我们经常在办公室工作，时间长了，腰酸腿疼。这些都是有办法治疗的，有的人经常上班不吃早餐。时间长了会有胃病，我就给你一些解决胃痛的小方法。

胃痛的时候可以这样做。

1.喝热水

如果肚子疼不是特别厉害，可以喝一杯温开水，可以有效缓解疼痛。一定要喝白开水，不会给胃造成负担，温热是为了避免对胃的刺激。

2.吃软的食物

如果是饥饿引起的胃痛，需要尽快补充一些食物，但一定不能吃硬的食物。面包、馒头等软性面食是不错的选择。但是，不要因为饿了就一下子吃太多。少吃点，让胃有个缓冲过程。同时，你应该吃得更慢。

如果你饿了，出去的时候最好带些饼干之类的零食。饿了就拿出来吃，这样就不会饿的胃疼了。

3.热敷法

也有一些人因为胃寒而经常胃痛。如果有疼痛，他们应该暖胃。比如用热水袋敷一段时间，就会好起来。

4.躺下。

肚子疼的时候，不要一直站着。因为站姿会让胃部承受更多的重量，使疼痛难以缓解。相对来说，在胃部没有负担的情况下，躺着会让人感觉更好。躺着的时候可以慢慢揉。

5.按摩

内关穴位于手腕正中，距腕横纹约三指宽。用拇指在这个穴位上打圈按摩，每次转40圈左右，双手转圈。如果疼痛剧烈，就需要增加按摩次数。

足三里也是很有用的穴位，位于外膝四横指处。肚子痛的时候，可以用拇指按摩这个穴位，可以有效缓解不适。此外，经常按压此穴位还能帮助消化，缓解腹胀，防止便秘、腹泻、水肿等。，且用途广泛。

平时怎么养胃？

1.多喝粥。

早餐或晚餐可以多喝点粥，因为粥煮开后，米饭变得更软，更容易消化，尤其是小米，本身就有养胃的作用。煮成粥养胃是很好的。

烹饪后，成分充分释放，更容易消化，对健康非常有益。但粥不宜趁热喝，以免刺激食道和胃。

2.注意早餐

早上7:00-9:00是胃经当令的时间，也是养胃的最佳时间。很多人因为早上时间紧，不重视早餐。他们要么不吃，要么胡乱吃，这样会对肠胃健康造成不利影响。

经过一夜的消化，早上人的胃处于高峰期，所以吃东西是很有必要的。但同时也要注意早餐的质量，多吃温热的食物，不要早上一起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热粥等。，搭配一些淀粉类食物。

3.慢慢咀嚼。

吃饭的时候，不要试图快速进食。食物很难咀嚼。大的食物颗粒进入胃中，无疑会增加胃的负担，而大到消化不了的，只能排出体外。换句话说，吃得太快不仅会使肠胃更难工作，还会导致食物营养的浪费。

4.饮食规则

一日三餐，一定要按时吃。不能因为工作忙就等着吃大餐。这对你的胃是一种破坏。前面说过，肚子疼的情况很多，都和饥饿有关。现在因为吃不起饭而饿肚子、肚子疼的已经很少见了，多是主观因素造成的。

不管饿不饿，忙不忙，到了该吃饭的时候，都要放下手头的事，给自己的胃形成一个“工作”的规律，让它运行得更有序。而且，按时吃饭也可以避免一下子吃太多。任何时候都不宜暴饮暴食。

通过文章的讲解，我们知道了如何缓解胃痛。我们都知道身体是革命的本钱，不要让身体有任何问题。只要一个地方出了问题，我们的健康就得不到保障。所以赶紧收藏这些小方法吧。