葡萄会让你变胖吗？(葡萄干吃多了会胖吗？)

葡萄干营养健康，很多人喜欢吃。现在有很多好的葡萄干，尤其是新疆的。无论是绿葡萄干还是紫葡萄干，都是又大又甜，非常诱人。但是葡萄干很多人担心吃葡萄干会发胖。葡萄干吃多了会胖吗？

葡萄干确实很有营养。它们富含维生素，是人体必需的营养物质。如果你能经常吃一些葡萄干，它不仅能使你变得美丽，还能通便和调节你的气。但是葡萄干含糖量太高，尤其是新疆的，是鲜葡萄糖的4倍。属于高热量水果。葡萄干吃多了，当然会胖。(其实任何食物，只要吃多了没有节制，就会发胖。)所以吃的时候要注意适量，一天吃十几片就好。

你想问:怎么吃葡萄干不发胖？

既然葡萄干这么好的食物，怎么健康吃又不会胖呢？不要把它们当零食吃。葡萄干可以用来做米饭和粥，甚至用来做面包和饼干。作为配料，葡萄干吃起来不会很干，有独特的风味，还可以减少葡萄干的食用量。在果汁中放几颗葡萄干，果汁会更甜，更有利于葡萄干中维生素C的吸收。

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今天给大家推荐的这款正宗的新疆葡萄干，营养丰富，味道鲜美，非常适合老人小孩和妇女食用。葡萄干富含铁和钙。儿童、妇女和体弱贫血的人不妨每天吃点葡萄干，对身体有好处。

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葡萄干是葡萄科各种葡萄的果实，晒干或阴干。干燥方法包括:首先将硒直接暴露在阳光下，制成褐色葡萄干；第二，在阴凉的房间里干燥；第三，是近年来采用的快速干燥法。先用脱水剂对葡萄进行处理，然后放入阴凉室进行干燥或用烘干机烘干，大大缩短了干燥时间。

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新疆吐鲁番的葡萄做的葡萄干最有名。吐鲁番气候炎热干燥。砖烘房的四面墙上有很多墙洞，中间是用木棍做成的支架。把成熟的葡萄放在上面，用热风吹，就可以得到高质量的葡萄干。