长高(成年人还能长高吗？)

未成年人想要长高，科学的方法应该是保持良好的睡眠，适当运动，摄取营养。

成年人长高的难度显然更大，但也不是不可能。

比如以下姿势问题影响身高，无缘无故矮几厘米。

1.驼背表演

胸椎化程度后凸，脊柱的伸展性降低，上半身呈佝偻状，高度降低。

驼背的表现还会产生其他代偿，如胸椎过度后凸，颈椎随曲度变化，颈椎僵硬，肩颈酸痛等。，会逐渐加重，会表现出前倾的表现。

2.骨盆前倾

当骨盆向前倾斜时，不仅骨盆的位置向前倾斜，腰椎的曲度也随着骨盆一起变化。这是多少人的骨盆前倾，也影响身高。

另外还表现出突出的小腹，宽大的假胯，O型腿，视觉上拉低了身高。

今天给大家分享一下【降高】的动作，就是通过放松来解决肌肉僵硬，恢复骨骼原有位置，从而达到降高的目的。同时建议你每天多注意纠正不良姿势。

[动作模式]

站立时将左腿放在瑜伽垫上。

专注于你的右脚。

把手放在身体两侧。

然后弯曲手肘，向外旋转。

用鼻子吸气，用嘴呼气。

慢慢举起双手，最后举成Y字形。

从颈椎开始慢慢弯曲。

慢慢将身体重心后移，弯曲膝盖。

然后练习另一侧动作。