半禁食排毒法(禁食排毒法)

大概很多人都试过节食，但还是瘦不下来。换句话说，你靠饥饿减肥，让自己苦不堪言，每天运动到心脏超重；莲花的体重在一段时间内有所下降。但是，只要你一停下来，你减掉的脂肪(甚至更多)就会像复仇一样立刻反弹到你的臀部和腹部。

但禁食排毒饮食并不等同于绝食，它有积极正面的意义。禁食使我们的身体、思想和精神健康舒适。是一种主动的身体调整计划，通过整理身体运动的节奏来自动恢复身体的平衡，是一种极其巧妙的瘦身技巧。

戒食排毒不是从脂肪、老废物等的消耗开始的。在开始的半天或一天，身体实际消耗的第一件东西是肝糖；当体内的肝糖消耗到一定程度，就会开始消耗体内多余的脂肪和附着在血管壁上的胆固醇，溶解和稀释脂溶性毒素；最后一步是消耗病变组织、肿瘤、脓肿和疤痕的中的废蛋白。所以，戒食排毒确实可以排除体内毒素，溶解体内脂肪，从而达到促进血液循环、激活各器官功能、降血压、减脂、延缓衰老、提高免疫力等诸多功效。是帮助身体清理毒物的绝佳选择。

在戒食排毒用于排毒的时候，大多数人只喝果蔬汁、米汤、酵素或者糖浆来达到戒食的目的，其实比什么都不吃更安全。以蔬果汁禁食为例。三餐可以用胡萝卜汁和苹果汁代替其他食物。在两餐之间，可以补充一些活血、补气、供能的食物，如红枣、枸杞、红糖、姜汤等。这样禁食更安全更合理。因为果蔬汁中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、酶等。，可以直接被人体吸收，不需要经过消化的过程。这种情况下，喝果蔬汁不会影响毒素溶解的过程，保证排毒的效果。此外，蔬菜果汁中还含有大量的碱性物质，可以平衡体内的pH值，改变来自酸性体质。最重要的是，喝蔬菜汁还为人体提供营养，不会像全面绝食那样导致身体不适。所以用蔬菜汁禁食可以照常工作，不影响正常生活。

在戒食排毒的时候，要注意减食和复食的步骤，循序渐进，以免损害身体健康。禁食前要逐渐减少食量，保持饮食清淡，不要在大鱼大肉后马上实施禁食计划。戒酒解毒后，要细嚼慢咽，先用少量食物再慢慢恢复正常食量，保护胃肠功能。对于没有禁食经验的人，最好在禁食前咨询有禁食经验的人，了解禁食前的所有注意事项。

因为禁食大大增强了机体的解毒排毒功能，所以不可避免地会出现很多副作用，如恶心、呕吐、头痛、口臭、舌苔增厚、分泌增多、发热、咳嗽、皮肤瘙痒、嗜睡、腹泻等排毒反应。不过不用担心，因为这些都是正常范围内的排毒反应。当排毒完毕，体内毒素被清理干净，这些排毒反应自然就会发生。

人体在不断吃人，不断产生垃圾。如果你能安全合理地短时间停止进食，让长时间积累在体内的垃圾排出体外，你会发现停止进食后你的身体更有活力。对于排卵期的女性来说，生理期和经前期都不是停止进食的好时机，所以大家要把握好时机，实施好自己的禁食计划。