儿童秋季保健小贴士(儿童秋季保健小贴士)

秋天来了，人们不用再忍受炎热的天气，但凉爽的秋天也是一个“多事之秋”。很多病毒在这个季节攻击人的身体，尤其是老人和孩子这些弱势群体。所以秋季护理孩子很重要。秋天孩子应该怎么护理？为了解决这个问题，下面是边肖的介绍。

秋季儿童健康知识

1.加强营养

秋季是孩子身体逐渐恢复良好运行状态的时候，食欲和消化功能自动调整到最佳水平。夏季是弥补损失的好机会，要加强营养供给，为孩子的成长添“油”。肉、蛋、奶等。都是必不可少的，秋季要多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，预防便秘。

2.多喝开水。

宝宝应该多喝白开水，而不是饮料。如果宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。

3、及时驱虫

专家认为秋季杀虫效果最好。从蛔虫的生活史来看，虽然儿童一年四季都可以被虫卵感染，但夏季的机会最多。比如吮吸手指导致虫卵进入体内。经过一段时间的进化，最后变成蠕虫，定居在小肠里。现在是秋天，打药的时候可以全部消灭，不留后患。

4.预防腹泻

秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要影响3岁以下的宝宝。妈妈一定要保持入口封闭，注意饮食卫生，忌食生冷食物，定期对玩具和器皿进行煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即对粪便进行隔离处理。

5.在冷水中洗澡

洗冷水澡可以锻炼抗寒能力，提高免疫力。秋季是夏、冬两季承上启下的过渡季节，是抗寒锻炼的时候。为了提高儿童组织器官的免疫功能，增加机体的抗寒能力，进而减少冬季容易发生的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括在冷水中洗手、洗脸、身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要快。洗澡后用干毛巾擦拭，直到皮肤微微发红。

秋天孩子吃什么养生？

1.甘蔗山药粥

原料:鲜甘蔗汁约100 ~ 150ml，山药50g，粳米50g。

制作方法:用甘蔗汁、山药、粳米煮粥。

提示:此粥能清热生津，滋阴润燥，适用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干结等。由退烧或津液不足引起。

2.生粥

原料:生地30克，粳米75克。

制作方法:将鲜地黄切成细片，用适量水煮半小时左右，然后滤汁；再次煎煮，合并药液，浓缩至100毫升左右，备用；粳米7克洗净，煮成米粥。加入原汁，将信息资源搅拌均匀。吃的时候可以加点糖。

提示:本药膳具有滋阴益胃、凉血生津的作用，可用于阴虚、潮热、盗汗、久咳、厌食、体重减轻、热心烦、口渴、目赤、症久。

3、山药糯米粥

原料:薏苡仁60g，生山药60g，柿霜30g。

制作方法:山药捣碎，柿霜切成小块，煮成粥。

提示:此粥能补肺、健脾养胃，适用于阴虚内热、咳喘、腹泻、厌食等脾肺气虚的疾病。

4、糯米山药粥

配料:糯米、山药、白糖。

制作方法:山药洗净去皮，切成小块；糯米洗净，加水适量，煮沸，放入山药片，小火煮至粥烂。吃的时候可以加点糖。