如何制作柠檬水(如何制作柠檬水)

柠檬水有很多种制作方法。最简单的方法就是将柠檬切片，泡在水里喝。比较复杂的可以加入薄荷、蜂蜜、红糖，口味不同，效果也不同。

柠檬水最简单的制作方法是将柠檬切片，用60℃以下的水浸泡后再饮用。但是，如果你加入一些创意，你会有一个自己的味道柠檬水。以下是制作柠檬水的各种方法。来自己试着做一个吧！

薏苡仁柠檬水

材料:薏苡仁50g，柠檬半个，冰糖10g，水适量。

练习:

1.薏苡仁用流水洗净，然后用清水浸泡1小时。

2.薏苡仁加入足量的水和冰糖，然后大火煮开，小火炖1小时。

3.煮熟后，打开盖子，让它冷却。

4.将柠檬切成薄片，放入冷却的薏苡仁中。

柠檬番茄汁

材料:2个西红柿和50毫升柠檬。

练习:

1.西红柿洗净，切块。

2.将柠檬洗净，榨汁备用。

3.将番茄块、蜂蜜和凉开水放入搅拌机打成汁，然后加入柠檬汁(加冰)。

柠檬水是一种简单易做的日常饮料。柠檬本身含有丰富的维生素，所以柠檬水是美容产品。其实柠檬水的作用远不止于此。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者结石减少。经常饮用含有柠檬汁的饮料，可以增加尿液中柠檬酸盐的含量，从而可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。柠檬水含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，从而控制食欲，防止暴饮暴食。长时间保持饱腹感也会帮助你少吃零食，从而控制体重。这就是柠檬水减肥法的原理。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫强度、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以减少流鼻涕，感冒会很快扩散，尤其是刚感冒，不吃药就能好。除抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。

什么时候喝柠檬水最好，一定是早上。早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不利于健康。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪等物质，所以仅靠柠檬水并不能完全满足人体的基本营养和热量需求。如果真的想达到减肥的效果并长期保持，就要逐步培养有效健康的生活方式。酸性柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。肝脏里还有酸，春天不宜多吃，夏秋两季吃效果更好。另外，如果想喝柠檬水减肥，就要多避免刷牙，以免柠檬汁的酸性物质残留在牙齿里，进而变成蛀牙，得不偿失。还有，最好在晚餐前半小时喝柠檬水，以免影响消化。值得注意的是，如果胃酸分泌过多，或者胃、十二指肠溃疡，应在饭后一小时饮用，少放柠檬，口味要清淡。

很多人不太了解“柠檬水是酸性还是碱性？”因为柠檬闻起来很酸，pH值是酸性的，但是是碱性食物！你知道为什么吗？马上为你解开谜团。柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸在体内完全可以代谢产生二氧化碳和水。随着二氧化碳被呼出体外，酸性将被消除。但柠檬中的钾、钙离子以金属阳离子的形式留在体内。这些离子能与酸性离子结合，降低尿液的酸度，因此被称为“碱性食物”。不仅是柠檬，大多数水果都是碱性食物。这对痛风和高尿酸血症患者尤为重要，因为当尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，很容易被身体排除，降低痛风发作的风险。