怀孕31周期间的注意事项(怀孕31周期间的重要事项和营养食品)

怀孕31周

和宝宝见面的时间越来越近了。你是不是已经开始兴奋的给宝宝准备小衣服小日用品了？相信此时的你一定觉得很幸福。

这一周，你将继续体验与宝宝交流的乐趣。当你用手电筒照腹部时，宝宝会转头跟着这个“小太阳”，甚至可能伸手去摸。这一切都会让你觉得不可思议。婴儿在肚子里越长越大。他已经开始积极探索外面的世界，正在为自己的出生做积极的准备。让我们和宝宝一起加油吧！

重要提示

前置胎盘孕妇:现在要多注意了。我们不应该做剧烈运动来防止阴道出血。“前置胎盘”多发生于孩子过多、人工流产次数过多、子宫内膜损伤、子宫肌瘤的孕妇。这样的孕妇一般要在临产的时候进行剖宫产。

怀孕31周的胎儿照片

31周胎儿的肺部和消化系统已基本发育，体长增长减缓，体重迅速增加。宝宝从头到脚长约28厘米，体重约1.59公斤。

这一周，胎儿的眼睛睁开又闭上。他大概能看到子宫里的景象，分辨明暗，甚至能追踪光源。如果用小手电照射腹部，胎儿会转头跟着光走，甚至可能伸手去摸。

现在宝宝的眼睛已经开始有颜色了，但是直到出生后6 ~ 9个月才露出本来的颜色。这是因为眼睛里的色素需要见光才能显现真实的颜色。他的眼皮经常活动时睁开，睡觉时闭上。

此时您可能会进行的更改:

随着胎儿的成长，其在子宫内的活动空越来越小，胎动也随之减少。此时子宫已经上升到横横膈膜，准妈妈会感觉呼吸越来越困难。但是，大约34周后，胎儿的头部开始下降，进入骨盆。那时候，你会觉得呼吸顺畅多了。

有些准妈妈会出现心悸或呼吸困难。子宫对胃的压迫使准妈妈容易有饱腹感，每次吃的食物量减少，但饿得快，刚吃完，然后又要多吃。

你必须做的4件事

1.定期监测羊水量。

随着宝宝体重越来越大，子宫内活动的空室越来越少，羊水量也会相应变化。羊水过多或过少都会影响宝宝的发育，甚至造成胎儿死亡。因此，准妈妈在此期间要特别注意羊水的变化，定期去医院检查。如果觉得肚子太紧或者胎儿太活跃，一定要及时去医院。

2.调整心情，放松身心。

怀孕期间，孕妇的情绪容易出现较大波动，所以孕妇和胎儿保持稳定的情绪非常重要。但急躁、焦虑、紧张等负面情绪不仅对胎儿不好，还会对孕妇造成身心压力。

3.保持良好的生活习惯。

随着孕期的增加，准妈妈们会面临更多的生活问题，比如睡眠不好，身体变重，懒于运动，原有的生活规律被打破。这个时候准妈妈就要注意了。坚持良好的生活习惯，会让你的怀孕变得更加轻松有趣。如果因为怀孕，你的生活有点乱，那就试着调整一下。

4.短途旅行注意安全。

进入第31周，准妈妈不方便活动。长途旅行明显不合适，短途旅行没问题。准妈妈可以去植物园、郊区等环境安静、空气质量好的地方，只要不太累。同时，选择的交通工具必须是安全的。

你可能面临的问题

■手脚肿胀越来越严重。

从31周开始，部分孕妇明显出现脚部水肿，尤其是晚上，用手轻轻一碰就疼。在这里，我给准妈妈们推荐一些减轻水肿的方法。

推荐给你的营养食物

鲫鱼

材料:鲫鱼350克，瘦肉200克，油100克，葱姜少许，酱油少许，料酒，糖，味精。

练习:

①鲫鱼从背部操作，去除内脏，洗净，在身上刮几刀。

②把精肉的信息资源切成细粉，加盐和味精，拌匀，塞进鲫鱼背上的刀口里。

③过一会儿，把鱼放油锅里，两面煎，加料酒、酱油、糖、汤。

④盖上锅盖烧20分钟，开盖后加入味精，锅中倒入少量油。特点:鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对孕期水肿有一定疗效。